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如何練陰瑜伽 基礎陰瑜伽動作教學視頻
陰瑜伽是一種非常經典的瑜伽，練習陰瑜伽的好處很多，如何練陰瑜伽呢?大家可以跟著陰瑜伽視頻教程進行簡單的練習，沒有學習過瑜伽的朋友不妨先從簡單的陰瑜伽教學步驟進行練習，練習陰瑜伽幫你打造出健康好身體...
2017-02-17 -
瑜伽初學者 適合初學者的初級瑜伽動作
作為瑜伽初學者，我們應該如何進行瑜伽練習呢?大家可以跟著初級瑜伽視頻教程進行簡單的練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，練習的時候要注意感受自己的身體變化，不要急於求成。 初學者練習瑜...
2017-02-17 -
瑜伽動作 簡單動作幫你瘦腰又收腹
久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瘦肚子的瑜伽動作，大家可以跟著瘦身瑜伽視頻教程來簡單的學習一下，或者也可以參考我們的瘦身瑜伽教學步驟來練習下。 可以瘦腰的瑜伽...
2017-02-17 -
手指瑜伽 指尖做這小動作可以健腦養生
瑜伽的種類很多，手指瑜伽就是其中的一種。手指瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的手指瑜伽教學來簡單的學習一下，或者也可以參考手指瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習哦!那麼，手指瑜伽到底是什麼呢? ...
2017-02-17 -
健身運動 這七個健身動作你都嘗試過嗎
堅持健身鍛煉能讓我們更加健康，不管是男士還是女士，堅持健身的好處都是非常有效的，在健身的時候我們應該選擇適合自己的健身運動，下面將為大家介紹健身七大黃金動作，沒有練過的朋友們趕快行動起來吧! ...
2016-05-11 -
自由泳的動作要領 四個口訣讓你學會游泳
通過游泳鍛煉身體是個非常不錯的選擇，游泳不同於跑步或使用一些器材鍛煉身體，我們在水裡游泳的阻力比陸地上更大，效果更好。今天小編將為大家介紹四個自由泳動作要領口訣，及自由泳的技術動作要點，一起來學...
2016-02-03 -
網球學習教程之預備動作
如今人們打網球的最大的目的就是達到增強身體素質，保持健康的目的，因此不要求有很好的網球技術，但是對於一些基本動作還是要瞭解，這樣才會避免傷害。準備動作就十分的關鍵。那麼，如何做好準備動作呢?網球...
2012-08-24 -
健身運動 經常做這些動作好處多
經常做健身運動能幫助我們得到很好的鍛煉，運動健身好處非常多，下面小編就給大家介紹6種能讓身體更健康的運動，及男性朋友如何鍛煉肌肉，相信通過小編的介紹，大家都能瞭解怎麼運動才能更健康哦! 常做6...
2016-01-20 -
簡單豐胸動作，讓你“胸”湧澎湃
只需要簡單幾組動作，你也可以挺胸做個波濤洶湧的女人! 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。 推前運動 1、坐好後，兩臂向前...
2017-02-17 -
瘦臉小動作 一周練出瓜子臉
這套對付包包臉的獨門手法，一招三式，簡單易學，每晚睡前和起床後操練，不用七天，瓜子臉即現於眼前。 Step：1 改善下巴輪廓 瘦臉 從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，迴圈做10~2...
2017-02-17 -
小動作預防老年骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人最常見的骨關節疾病。再加上年紀越大通常腸胃吸收也不好，容易造成鈣和維生素D的吸收不足。因此除了多吃鈣含量多的食物，老年人還應該額外補充鈣片，多從“嘴”上解決缺鈣的問題。除此之外，老...
2017-02-17 -
強健男性腰肌的動作
腰部是連接人體上半身和下半的中間支柱，腰部承載承擔著巨大的重力。但是要怎樣塑造腰部肌肉呢？有2個簡單有效的健身方式，可以利用最短的時間打造出強力腰肌，腰肌有力了會讓男人在某些方面更自信。弓步交叉深蹲...
2017-02-17 -
女人的這些小動作讓男人動心
方法步驟： 01 “細節決定戰爭的成敗”，其實這話放到感情中，也是如此。尤其是男人第一次為一個女人動心，其實都是從一些很小的細節和小動作開始的，接下來我們就來為您揭露最讓男人動心的女人小動作，快來...
2016-12-09 -
推薦白領MM提臀小動作
挺拔的胸部、緊實的翹腿是MM提升氣質不可缺少的，那麼，這兩樣你能一直擁有麼？很多悲催的上班族MM每天要坐在電腦前，久而久之的，臀部就會越來越大，且下垂，對外形造成嚴重的影響。那麼，白領MM究竟怎樣...
2017-02-17 -
接吻時手部動作看穿男友
男人和心愛的人接吻時，手會放在許多地方，而這些地方也從某各方面反映出了男人內心的想法。摟著你的腰、臉、肩：這種愛從容，醇厚，大氣，有寬容之心，相信自己的愛可以征服對方，是個對愛執著而強有力的人。吻可...
2017-02-06 -
10個小動作最易讓老公感動
對於現代的夫妻而已，結婚以後最幸福的事莫過於寶寶健康成長，夫妻和睦相處了。不跟高比、不向遠看，只珍惜當下的歲月靜好。生活中，寶寶的一聲奶氣呼喚、愛人的一個關心眼神，都會讓我們幸福湧動。婚後的生活再...
2016-12-21 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時，不妨在室內鍛煉，如像小動物一樣趴著，這樣既不會喪失平衡，運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢？接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
1-12個月瞭解寶寶的動作發育指標
方法步驟： 01 1個月，頭能夠豎直片刻;觸碰手掌會緊握拳頭;眼睛凝視，眼睛跟蹤紅球過中線，聽到聲音後有出現反應;自發細小喉音，傾聽說話聲;眼跟蹤走動的人，一被人抱著就會安靜下來。 02...
2014-09-26 -
瑜伽球瘦肚子的動作
一、減肥期間的注意事項二、瑜伽球減肥的其他動作三、減肥期間的注意事項瑜伽球瘦肚子的動作1、瑜伽球的熱身動作雙手平舉球至胸前,旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿,動作由慢至快,是整套球操的...
2016-12-22 -
這些動作可能會誘發高血壓
高血壓患者一定要注意生活細節，有些高血壓病人會無緣無故地突然死亡，這除了是病情發展的原因外，有的是由於一些不引人注意的“危險動作”造成的。下面小編就來給大家盤點下誘發高血壓的“危險動作”，想知道...
2016-10-10
