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長期伏案工作後背痛？中醫拔罐簡易效果好
整天坐辦公室伏案用電腦工作的白領一族更容易出現後背酸痛的情況。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的...
2016-07-09 -
超實用的夏天午休建議 睡錯了的人趕緊起來重睡
睡眠是人們用來緩解疲勞的良好方式，一般而言，睡覺似乎是晚上才會做的事情，但其實午睡也逐漸成為了一種潮流，那麼夏季午睡又什麼好處呢? 夏季午休的必要性 夏季晝長夜短、高溫天氣頻發，而在經過了一個上午...
2017-03-08 -
立夏養心7個注意 適當午休有助老人養心
立夏預示著炎熱的夏天已經來臨，在這春夏交接之時，先來瞭解一下夏季養生知識吧。對於老年朋友來說，立夏養生重養心，而每天的午間小睡正是立夏養心的好方法。除了午睡、保證每天的睡眠健康，老年人夏季養生之道...
2017-03-08 -
白領族該如何科學午睡？白領午休的八大新選擇
健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午...
2014-04-23 -
上班族小心！趴著午休易睡出高度近視
天氣漸漸地熱起來，很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。不過，近日，一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。科專家認為，這種說法有一定...
2012-07-17 -
上班族如何向午休要健康與美麗
正確午睡 中午休息，美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行，需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡，最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴，午睡的時間不宜超過三十分鐘，睡過頭老...
2010-09-20 -
白領午休趴著睡 健康亮紅燈
核心提示：大多數白領中午沒有休息場所，很多白領一族不得不趴在桌子上打盹，此不良睡姿對身體健造成很多威脅，甚至引發多種疾病。 白領到了中午最好午休一下，這樣可以緩解上午的用腦疲勞，但是大多數白領中午...
2017-03-08 -
美麗OL八大“花樣”午休
對於很多白領來說，中午休息的時間一般來說，都會有1個小時左右的自由支配時間。1個小時，說短不短，說長也不長，如何利用這1個小時的時間，成了現今白領的新話題。 一、睡覺：最省錢的方式 金錢損耗：0元...
2008-01-25 -
電腦族用午休來放鬆鍛煉
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫...
2010-08-17 -
專家：IT人員伏案工作 警惕頸椎病
19歲學生竟患頸肩疼痛 “報紙早登20天就對了，我媽也不至於受這個痛。”昨日上午10點12分，一名陪老母親看帶狀皰疹後遺痛的中年男子從診斷室出來，他說，他們以前誤認為帶狀皰疹僅僅是皮膚病，就去...
2009-11-09 -
午休趴桌睡 小心近視眼
午休趴著睡 小心影響視力 很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。眼科專家認為，趴著睡對眼睛有害這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關係。 ...
2013-08-21 -
辦公族必備的8個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，...
2010-10-10 -
辦公族必備的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做...
2010-10-12 -
OL必知的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 午間放鬆法只有想不到沒有做不到 選...
2010-10-15 -
白領應該知道的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 白領應該知道的八個健康午休方法 ...
2010-10-14 -
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
編者按：上班族的午休由自己做主，當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計畫吧。 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦...
2012-09-20 -
辦公族的幾個午休健康方法
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。 選擇1：午間放鬆法只有想不...
2010-10-21 -
白領花樣午休法 緩疲勞長精力
目錄 第一章：白領 八種花樣午休法 第二章：辦公室白領的午休減脂運動 第三章：白領利用午休改善疲憊狀態 編者按：白領們可謂是如今社會的大忙人，每天沉津在沒完沒了的工作中，因此，午休對於白...
2012-07-02 -
辦公族的健康午休
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做...
2010-11-08 -
OL必知的8個健康午休方法
選擇1：午間放鬆法 只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。...
2010-11-03
