上班族如何向午休要健康與美麗

正確午睡

中午休息， 美美的睡一會兒是很多人的心頭好。 但午睡切不可剛飽餐完就進行， 需先休息10分鐘。 如果是趴在桌子上睡， 最好墊一個軟墊。 別忘了給手機設個鬧鈴， 午睡的時間不宜超過三十分鐘， 睡過頭老闆的臉色也該不對了。

休息不忘護膚

中午休息， 皮膚也可以一起休息， 如果沒有人介意辦公室有“異型”， 那麼帶幾套面膜、眼膜， 中午休息時一天敷臉一天敷眼， 還可以和同事共用美容經， 拉近距離。

去美容院按摩

時下最流行的莫過於“午美族”， 很多美容院、按摩館都因此推出了午間美容按摩服務。

散步也能休息

中午睡覺是一種休息， 散步也是一種休息。 一個早上過去， 再高級的辦公室裡空氣也有些污濁。 趁中午時段， 開窗透氣， 自己也出去走走， 呼吸室外空氣， 促進消化， 讓久坐的身體活動起來。 放鬆筋骨， 促進血液迴圈， 對健康更有利

換個時空， 讓大腦放鬆

到附近書店、咖啡館去坐坐吧， 不用擔心老闆看到有想法。 暫時遠離工作環境的氛圍， 大腦放鬆就是最好的休息。