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白領午休注意 趴在桌子午睡的八個壞處
趴在桌子午睡的八個壞處?現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的,由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好,一起來瞭解一下。 趴在桌子午睡的八個壞處 一、影響呼吸。由於趴著睡覺的...
2016-04-30 -
睡眠養生 午休的注意事項
人體除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時,有3個睡眠高峰,尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說,人除了夜間睡眠外,在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。 專家們認為,人白天的睡眠...
2016-05-01 -
午休規則 睡眠養生
午休,指午間的休憩。午休,可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣,午休不僅可以消除由於白天工作的緊張,還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外,午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響,因此,午休...
2016-05-01 -
白領麗人 白領們的午休計畫全攻略
為了避免睡覺的各種囧態,也讓自己睡得舒服一點,白領們紛紛開始團購“午睡裝備”。從眼罩到充氣枕,從卡通抱枕到催眠音樂盒,設備一應俱全,就在同事們拿出自己的靠枕,準備在椅子上彆扭地睡一會兒時,從容地攤開...
2016-05-01 -
白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再“悲哀”
夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裡午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。 ...
2016-05-01 -
伏案工作肩膀痛?做3個動作可消除80%肩頸疼痛
在操作每個動作時,應保持膝蓋微彎,並使用2~5磅重(約0.9~2.2公斤)的啞鈴。每週可以挑選不連續的三天練習,8~12下為一個迴圈,每次練習做三個迴圈即可。 動作一: 1 雙臂放在身體兩側,手心...
2016-05-27 -
長期伏案工作嚴重傷害女性胸部健康
長期伏案工作嚴重傷害女性胸部健康 據統計,女性伏案工作或學習時,若忽略了乳☆禁☆房的保健,約有20%的人可有乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害甚大,因而要引起重視。 ...
2016-05-27 -
長時間伏案工作危害大 5大不良影響要知道_長時
來看看長時間的工作會對身體造成不良影響的5個理由 1:罹患心臟病的機率變大 根據芬蘭的職業健康學會所做的調查,1天的工作時間在8個小時以上的人,比工作時間在8個小時以下的人罹患心臟病的機率高出40...
2016-05-27 -
午休趴桌睡覺:增加患青光眼風險
上班族這工作桌就是午休的重要場所,長期趴桌上睡覺造成的危害也是不小的,其中這得青光眼得風險也是比較大得,一起來看看這詳細介紹。 午餐後休息15分鐘左右才能午休 午休趴桌睡覺 大部分的白領...
2016-06-14 -
午休是人類自我保護的一種方式
如果不能回家睡午覺,也要盡可能地在課桌上躺著午睡,而不要趴在課桌上睡覺。此外,午飯之後不要馬上午睡,午睡時間以半小時為宜。午睡的重要性-午睡時間多久才正常?午睡的重要性德國的研究者坎貝爾認為,睡眠週...
2017-03-04 -
入秋應當午睡,但午休並非時間越長越好
俗話說,“春乏、秋困、夏打盹。”在秋分時節來臨的時候,我們也正式開始了“秋困”的日子,專家認為,秋季應該午睡,但是午休時間卻不是越長越好。為什麼會出現“秋困”夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調,...
2017-09-07