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白領午休4法戰勝一夜變老4壓力
對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休呢？ 春天到了，忙碌的上班族依...
2011-05-03 -
中醫養生：早動午休晚放鬆延年益壽不用愁
祖國醫學認為，思慮是神的一種功能，少思則神和，多思則神傷。一個人如果事無巨細都去思考，不僅會造成思維紊亂，而且還會耗神折壽。一如古代《養生諺語》中所說：“人之致思發慮，致一思，出一神，注一念，出一...
2012-05-28 -
夏季養“心”2法則 午休打盹+低脂清淡飲食
中醫理論認為，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應“夏”，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，應注意護心。夏天心火旺 要靜心夏日氣溫升高後加劇了人們的緊張心理，導致心火過旺，人們易...
2013-06-17 -
趴桌午休讓你的面部睡走形 趴桌睡午覺有礙健康
很多白領可能都會有這樣的體會，就是每每吃完午飯，就會感覺人很困倦。我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息，醒後時常會出現手、腳發麻現象，對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 ...
2012-04-10 -
白領族午休健身之道
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉...
2012-03-09 -
重視辦公室午休為健康充電
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律.是保持清醒必不可少的條件.不少人.尤其是腦力勞動者都會體會到.午休後工作效率會大大提高.國外有資料證明.在一些有午休...
2012-02-17 -
春困：辦公室午休3大建議
腰椎間盤突出 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身...
2012-02-09 -
白領消除疲勞健康午休全攻略
聊天排解緊張壓力 即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友...
2011-01-13 -
長期伏案 松肩展頸用手“拿”
如今，長期伏案工作，久坐不動已成了很多人的生活常態。一天下來，難免會腰酸背痛，腿部發脹。此時，很多人會自己揉揉脖子，捏捏四肢，以緩解疲勞不適。其實，人們這種不經意的揉捏，就是中醫中常見的“拿”的手...
2008-09-09 -
上班族趴在桌上午休易致中風
許多上班族都有趴在桌上午休的習慣，但這習慣可能導致中風。一名上班族女子，趴在桌上午休後，竟發現手腳無力，頸椎刺痛無法說話，原來是脖子受到壓力後，頸動脈剝離導致輕微中風。 據臺灣台視新聞網報導，臺...
2008-06-27 -
【辦公室白領的幾大健康午休選擇】
冬天，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，...
2017-03-14 -
【午休時間辦公室桌邊瑜伽術】
辦公室一族利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧。 午休時間辦公室桌邊瑜伽術 1.挺秀胸部 方案：基礎呼吸...
2017-03-14 -
【職場白領午休簡易健身法】
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。接下來專家就來為您詳細介紹一些辦公室保健養生法，能有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不...
2017-03-14 -
夏天午休二十分鐘至半小時效果最佳
飯後十分鐘再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分鐘至半小時即可 夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”，午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累...
2009-07-02 -
長期伏案辦公人員怎樣做到腱鞘炎預防呢?
很多家庭婦女都會患上腱鞘炎，一般腱鞘炎臨床表現都會有哪些表現呢?家庭婦女長時間洗衣服，做飯，是很可能患上腱鞘炎的。腱鞘炎預防要怎麼做呢?下面我們一起看看腱鞘炎預防方法。 腱鞘炎預防方法都有哪些呢...
2011-11-29 -
長期伏案者要如何預防頸椎病
隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發生退行性變，幾乎是不可避免的，特別是長期伏案者。但是如果在生活和工作中注意避免促進椎間盤退行性變的一些因素，則有助於防止頸椎退行性變的發生與發展。 常做保健操 無任何...
2013-04-26 -
桑拿天氣難以忍受健康午休補能量
中醫語：時值夏日，這個季節我們最恐懼的就是桑拿天，悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房，薰蒸著城市裡的每一個人。容易導致：中暑、熱傷風和腹瀉；連日持續高溫，讓人們的身體開始無法承受：四肢酸軟、頭暈頭痛...
2013-07-09 -
白領午休4方法力排壓力
冬天，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮鬥後終於迎來了午休時間。午休時間雖短，但對於上班族 來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息...
2011-02-23 -
午休背後隱藏的益處誰人知曉
俗話說的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作讓身體實在吃不消，中午的休息很重要，科學、健康的午睡還能起到養生保健、防病治病等功效，下面看看午休的好處及注意事項。 午休...
2015-10-27 -
午睡醒來更累？午休健康大作戰
有沒有人跟小編一樣，覺得星期一的被窩總是特別的舒服？睡睡睡，卻總是醒不來。還在想著午休時間能夠補救，但是午睡醒來以後怎麼感覺更加的不自在？其實午睡時間可是大有學問的！今天就來為你一一揭曉。無論你是想...
2016-05-25
