夏季養“心”2法則 午休打盹+低脂清淡飲食

中醫理論認為， 自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。 心對應“夏”， 也就是說在夏季， 心陽最為旺盛， 應注意護心。

夏天心火旺 要靜心

夏日氣溫升高後加劇了人們的緊張心理， 導致心火過旺， 人們易煩躁不安， 好發脾氣， 機體的免疫功能也較為低下， 起居、飲食稍有不妥， 就會發生各種疾病， 特別是老年人， 由發火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。 所以， “立夏”之季要做好精神養生， 學會做情緒的主人， 制怒平和。

夏季午休養心

由於夏天天亮得早， 人們起得早，

低脂清淡飲食可護心

夏季陽氣上升， 食用過多油膩、易上火食物， 會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。 建議多喝牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 既能補充營養， 又可達到強心的作用。 平時多吃蔬菜、水果及粗糧， 增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給， 預防動脈硬化。