女人天生就愛美, 不管你是富家的還是鄉村小莊的。 很多女性朋友都很在意自己的腿部, 要說小腿肚有點多餘的肉, 心裡就糾結的死去活來的。 擁有一雙美腿是許多女生的夢想, 然後, 肌肉腿讓許多愛漂亮的女生非常的苦惱, 練肌肉會給人一種女漢子的感覺, 要是男性就不會有這樣的問題。 怎麼見到小腿肚上的肌肉呢?
1.首先洗澡的時候將腿架高, 擦沐浴露時使勁挫小腿,
然後用很熱的水沖洗, 最好是冷熱水交替, 對緩解腿部疲勞也是很有效果的一種放鬆方式。
2.將腿上腿上潤膚乳或者精油之類的,
3.平常朵拉伸腿部, 做一些拉伸運動, 比如說把腿架高, 彎腰向下等等動作, 也可以準備一個瓶子, 用適當的力度來敲腿上的肌肉, 將肌肉敲松、上樓梯等等的時候可以只用前半個腳掌, 這樣也能夠瘦腿。
4.要採取強度低, 有節奏, 持續時間較長的有氧運動下的慢, 慢跑的時間至少需要30分鐘, 這樣才減小腿。 平時注意飲食, 為自己搭配合理健康的食物, 減量少吃熱量多的食物, 尤其是晚上吃大量有熱量的食物, 保持睡眠充足, 每天都要保持好的心情
以上就簡單的介紹了怎麼減掉小腿肚上的肌肉。