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給自己減負 OL午休8大選擇
下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，讓你緊跟“最炫午休風”，放鬆心情，獲取健康身心。 遠離所有的螢幕 試著遠離你的手機、平板電腦和電腦螢幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在...
2013-03-12 -
白領午休4方法戰勝一夜變老壓力
午休4方法戰勝讓白領變老的4壓力 對於下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那麼，該如何排解壓力，好好午休...
2011-03-16 -
午休趴著睡有什麼危害
因為辦公室局限，不少上班族都會選擇趴著午休，但這樣容易加深近視，最好的方式是側臥午休。 天氣漸漸地熱起來，很多上班族中午會小憩一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。科專家...
2012-08-04 -
白領族怎麼利用午休時間健身
你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙...
2012-08-05 -
白領怎麼正確午休更健康
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。）。這與午休能使心...
2012-08-05 -
夏季怎麼樣午休才更科學
飯後十分鐘再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分鐘至半小時即可 夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”，午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞...
2012-08-05 -
白領怎麼利用午休鍛煉身體方法
如今生活節奏緊張，很多人常拿“沒時間”當藉口避開鍛煉。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕鬆的健身（健身食品）運動。 午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後做些舒緩的運動，不僅不會...
2012-09-21 -
伏案工作保護頸部的方法
首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。 其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，...
2012-06-27 -
健康午休方法
選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊...
2012-06-27 -
8個白領健康午休法
身為OL一族 朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容...
2010-06-01 -
夏季宜養心 午休出汗自然養心
中醫認為，一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽，就應該“順應天時”。那麼，夏季應該如何養心？本期，記者邀請了2名中醫專家一起來探討。 午休可平衡身體 記者：中醫認為，夏季最好要午休，即...
2012-07-27 -
白領 午休散散步吸收鈣質
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身...
2010-05-20 -
餐後忌立刻午睡 午休8招減負
健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午...
2014-08-15 -
老年人購物和午休一樣重要
午睡是一種“無痛充電”鍛煉，它會改善智力活動和情緒。 紐約人類生物鐘實驗室的試驗顯示，老年午睡者在數學、反應時間及其它測試中成績比不午睡的人更好，而且，午睡的效果還會持續到第二天。 同樣的結果...
2009-08-26 -
午休5個簡單小動作緩解疲勞
雖然說時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖著快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁著午休在辦公室裡做點小小的...
2014-10-20 -
午休睡錯老的快 15分鐘午休已足夠
晚上太晚睡，早上太崩潰，因此很多人已經養成了“天塌下來都要午睡”的習慣。可是，很多人都有一個疑惑，午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之，怎麼越睡越困了？ 午睡時間不宜過長15-30分...
2012-04-13 -
白領如何健康的午休
午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢? 教你午睡：睡好也要睡對 專家表示，午睡是一個養生的好習慣...
2015-06-10 -
老人午休的三大禁忌
一、老人午休忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒...
2011-09-04 -
白領男午休妙招
午間放鬆法，只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困...
2012-07-14 -
男性午休要控制
午間放鬆法，只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困...
2012-07-24
