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踏青正當時 戶外運動全攻略
據健身專家介紹,“踏青”是一種很好的健身行走,特別是早晨的散步。如果每天早上都能堅持走20分鐘以上,保持心率在100次/分到120次/分左右,就可以舒展四肢、加快血液迴圈和新陳代謝。除此之外,散...
2011-04-02 -
10種不正確的睡眠方式會傷身
枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。 ...
2017-03-07 -
春吃芒果正當時 有6種人卻沒口福
【導讀】春吃芒果正當時 有6種人卻沒口福。眼下正是吃芒果的最佳時期,豐富的胡蘿蔔素對經常用電腦的上班族十分有利。但有些人卻不能享受這樣的美味,而且芒果吃多了也容易上火,芒果正當時 有6種人卻沒口福...
2015-04-15 -
夏日護陽正當時
夏至剛過,陽氣在這一天強盛到極點,陰氣自這一天開始滋長。專家介紹,養生就要順著自然界的性子來,一方面保護陽氣,不要讓它過旺而引發上火,一方面也要滋陰調息,養護心臟。 養陽重養心 夏至後的飲食原則是...
2017-03-07 -
清明香椿正當時
香椿是楝科植物香椿樹的嫩葉,為春季佳蔬,尤以清明時節採摘為上。因此時芽葉肥嫩無絲,芬芳馨香。香椿不僅味美,且營養全面而均衡,其蛋白質含量居群蔬之首,可炒食、涼拌、做湯、醃制等,最為人所愛的莫過於香椿...
2017-03-08 -
秋季養生正當時,不可缺少的營養蔬果
【導讀】秋季到了,氣候乾燥,很多人會選擇煲湯來滋養,如果沒時間煲湯怎麼辦呢?其實水果也是很好的選擇哦,它們不僅富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,是秋季養生的最佳輔助食品。秋...
2014-10-20 -
暖胃正當時 薦6款食療方
1. 良薑粥 材料:高良薑末15克,大米 100克。 製作:先將高良薑末置粥鍋內,並加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良薑渣,再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。 功效...
2010-08-17 -
夏日補鈣正當時 補鈣知識搶先學
烈日炎炎,街上到處可見的遮陽傘,太陽鏡。為了躲避日光侵害,避免紫外線照射,絕大多數女性朋友選擇使用遮陽傘、太陽鏡、防曬霜防紫外線。然而醫學專家提醒,夏季陽光充足,正是補鈣健骨的好時機。因為適當接受...
2015-07-13 -
夏日吃瓜正當時——冬瓜(二)
夏日吃瓜正當時——冬瓜(二) 海米燒冬瓜 材料:冬瓜500克,海米25克,紅椒半個。 調料:蔥2根,薑2片,鹽1茶匙(5克),雞精1茶匙(5克),料酒1茶匙(5克),植物油適量,水澱粉2湯匙(30...
2017-03-08 -
盛夏預防雀斑正當時
不少女性朋友正在遭遇雀斑的困擾,因為它給面部肌膚出了不小的難題,卻讓愛美人士束手無策。 雀斑是一種淺褐色小斑點,針尖至米粒大小,常出現於前額、鼻樑和臉頰等處,偶爾也會出現於頸部、肩部、手背等...
2015-06-17 -
清明踏青正當時 6大事項要注意
《曆書》曰:“春分後十五日,鬥指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。”清明一到,氣溫明顯轉暖,雨量增多,空氣濕度增大,百花齊放,春意盎然,春遊踏青正當時,人們的戶外活...
2014-04-03 -
冬季補腎正當時 枸杞和腎豆是上選
中醫認為,腎藏精、主生長發育和生殖,並與骨、髓、耳密切相關,是人體重要的臟器。第三軍醫大學新橋醫院中醫科晉獻春教授介紹,寒冷的冬季正是補腎的最好季節,枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。晉獻春介紹,枸杞...
2014-01-06 -
秋季進補正當時 平價魚也滋補
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富 含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量...
2011-09-19 -
春季賞花正當時 如何謹防花粉過敏
春季養生的重點無外乎就是養肝、防流感,其實,春季預防過敏也是十分重要的。春季正是賞花的好時節,但不少的人卻因過敏而無法欣賞美。那麼春季如何防過敏呢?下麵就來看春季防過敏的5個小妙招吧。 花粉過敏症...
2015-03-08 -
男性剃須不正確易患毛囊炎
男性剃須除有益於面部清潔,使人顯得年輕、俊美之外,還可以使死亡的皮膚細胞脫落,增強顏面、下頦部的肌肉活力,促進局部血液迴圈和新陳代謝,有利於消除面部皺紋,但是,男士請注意:剃須不當也會引發皮膚病...
2013-06-24 -
“流汗”不正常也許這是病
夏季天氣炎熱,高溫天氣讓人汗流不止,很多人認為夏季流汗很正常,其實不然,以下六個部位流汗異常或是預示疾病,所以大家要警惕,下面就跟小編一起去瞭解一下。 1、額頭出汗——肝陽上亢。如果額頭常...
2015-06-24 -
青年尿流不正常警惕前列腺痛
兩個月前不知道什麼原因,我動不動就想小便,每次還說來就來,急的不行,稍有疏忽就會尿褲子,但卻又總是感覺排不淨,總是哩哩啦啦地,尿線也不像原來那樣完整,現在感覺像斷了線的珍珠一樣,到醫院檢查後醫生說...
2017-03-08 -
職場白領如何面對休假恐懼症?
職場白領在高強度的工作和競爭壓力下,往往會出現精神高度緊張,很多人因而犯上了休假恐懼症。他們發現自己時刻惦記工作,放假也得不到全身心的休息和放鬆。休假前必須加班加點地趕完手上的工作,休假中時時擔心...
2015-10-09 -
老年保健正當時 老人如何選購真正保健品?
老年人代謝功能下降,營養物質不易被吸收,必須通過一定的食物來補充營養。那麼營養品的正確選擇有助於老人的身體健康,不然的話,會可造成影響。 那麼,我們要先認識保健品是什麼來的? 按照人體所需要的營養...
2016-02-15 -
警惕!不正常出血需警惕白血病
血液是白血病的破壞者,我們人體當中的血液,血液相當於自然環境中的河流湖泊,可想而知對人體的重要性,那麼白血病的前兆有哪些呢?讓我們一起來瞭解一下吧。 一、出血:半數以上患者有出血,程度輕重不一,部...
2017-03-08