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銀耳黑米粥保健養生效果有哪些?
銀耳黑米粥是大家比較喜歡吃的保健食品,因為這種食品的味道清香,營養價值豐富,並且還可以增強體質,對於年老體虛者,進補效果特別好。祖國中醫一直把銀耳和黑米當做是民眾養生的上好食品,他不僅滋陰潤肺,補...
2015-09-04 -
夏季保健養生的四大原則
一、是健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、...
2012-07-27 -
冬天保養:四大保健養生湯
一、排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,尤其是50-59歲的人,骨骼老化速度快,多...
2011-11-29 -
經期怎麼喝糖水保健養生
夏季人們抵抗力下降,而經期女性更容易感到情緒易波動、疲倦乏力,甚至食欲差、腰酸、疲勞。在月經過程中,血液中的大量鉀、鐵、鈣、鎂等元素流失。因此在月經乾淨後1~5日內,女性要適時補充蛋白質、礦物質...
2012-08-04 -
保健養生之豆漿的新吃法
豆漿蒸米飯 用黃豆打制豆漿,去渣,用豆漿替代白水加入電鍋中煮米飯。味清香,米飯可口,能充分發揮豆和米的營養互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養而健康。 豆漿粥 既然能夠煮飯,豆漿更能煮粥。...
2010-10-27 -
老人保健養生養成定時排便習慣
老人採取蹲位時大便容易出現意外,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為:蹲位時下肢血管嚴重彎曲,股動脈的彎曲度小於40度,造成血流障礙;再加上排便時用力,腹壓升高,使心臟排血的阻力...
2010-10-27 -
保健養生粥怎麼做
經常喝粥對人體的健康是非常有好處的,一方面利於人體吸收,同時也能夠更好的促進消化,養生粥目前越來越受到歡迎,根據分類不同可分為營養養生粥,減肥養生粥等,根據不同的需要來改變粥的食材,粥品尤其是對胃...
2015-09-14 -
靈芝泡酒可以保健養生嗎
“千年人參萬年芝”,從古至今,靈芝一直是神話故事和民間傳說中起死回生、包治百病的仙草。隨著野生靈芝藥用價值被人們廣泛的認識,靈芝泡酒也成為了人們逐漸認可的延年益壽、補氣健腦的佳品。下面鳳凰中醫為...
2012-04-22 -
冬季如何合理保健養生
草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為原則。 一要少出大汗 冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖...
2011-01-12 -
怎麼吃五穀雜糧保健養生
中醫有“藥食同源”的說法,五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病,又經濟實用,且沒有副作用。 大米 大米又名粳米,味甘性平,具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱,空氣乾燥,早晚喝...
2012-05-03 -
中年男性保健養生的禁忌
多數中年人,都感覺到疲勞,其中的原因除了事物繁忙之外,體質下降也是不容忽視的。“心有餘而力不足”成為許多中年人的煩惱,人到中年以後,生理功能逐漸衰退,不可避免的衰老現象也悄然而至。昨天,東直門醫院...
2010-09-30 -
中年保健養生的主要事項
由於經濟不景氣,裁員聲四起,導致許多中年人處於高度緊張的心理狀態,擔心自己成為裁員風的犧牲品,面臨中年危機,工作難找。 為保飯碗,許多中年人格外勤奮,為提高生產力長期硬熬,殊不知,“熬”是健...
2010-12-14 -
飯後半小時幹好這事,保健養生效果翻幾倍!
一日三餐是我們每天都在做的事情,而且是每天必不可少的,能為我們提供營養,如何飲食科學,搭配合理那麼就會為我們的健康加分,如果你想或得更多的受益,那麼就要抓住飯後半個小時的養生關鍵事件,好好利用對健...
2017-04-06 -
中年男性十個亞健康信號及保健養生方法
以下是有關專家通過大量的臨床調查研究總結出的中年人身體發出的十種報警信號: 1、小便增多,常上廁所,晚上口渴。或小便頻繁,尤其是夜尿增多,尿液滴瀝不淨。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。 2...
2011-12-18 -
駕車出遊 勿忘保健養生
一、腰椎受損。 汽車啟動後產生振動,使駕車者隨時處於一種全身振動的環境中。而處於坐位姿勢時,腰椎間盤承受的壓力最大。建議盡可能避免長時間駕車,放鬆、休息10分鐘。 二、頭暈嘔吐。 長時間開汽車空...
2010-03-24 -
最簡單的保健養生手法
養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱後捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。 護腎 :晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。 護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順...
2012-04-16 -
女性在夏季應該如何保健養生
五月至八月多運動多喝茶 五月:提防蚊蟲叮咬,這個月份蚊蟲大量繁殖,經過蚊蟲多的地方,一定要仔細檢查腋窩、頭皮等部位,叮咬部位呈現環狀丘疹時要及時就醫。正是春茶上市時,喝花茶提神醒腦,有助於保健...
2012-08-04 -
女性夏季食物保健養生要注意的問題
抽煙喝酒營養溜走 長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌症和心臟病的營養素。每天抽半包煙就會破壞體內25~100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的...
2012-08-03 -
關於養胃的保健養生小常識
慢性胃炎有哪些類型? 慢性胃炎一般分為慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎以及某些比較少見的特殊類型的慢性胃炎。 慢性胃炎主要病因是什麼? 慢性胃炎主要病因有細菌感染、機械損傷、化學損傷(如藥物...
2012-08-05 -
吃原味完整食物 健康保健養生
要吃完整的原味的食物。 現在的東西不知道為什麼都長得那麼大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過啊。 一個完整的食物,能量和效用也是完整...
2012-08-05