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【老年人保健養生的幾種新方法】
第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮，...
2017-02-17 -
上班族養生 上班族早餐養生禁忌
上班族每天的工作時間都比較急促，早早上班遲遲回家，很多上班族都不吃早餐，其實這是壞的飲食習慣，那麼，上班族早餐吃什麼最有營養呢?上班族早餐吃什麼好呢?下面，小編將帶您到文中看看，上班族養生的方法...
2016-02-18 -
冬季保健養生首選食譜 素筍湯
素筍湯 功效：本品特點為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。可讓忙於工作的女性白領不再受便秘的困擾，滋陰養顏。 原料：冬筍 200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味...
2012-08-10 -
保健養生：眼淚緩解壓力良方
一般人都有過這種體會：當你著急的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。如果你去看醫生，他便會給你一些胃藥，還會告訴你得的是神經性胃炎，是胃在“消化”你的緊張情緒。同時建議你與其白白地緊張一陣，還不如回家...
2012-10-02 -
孕前孕後需做好保健養生功課 小心家族遺傳病史
小心這五種遺傳病遺傳病是指由於受精卵形成前或形成過程中遺傳物質的改變造成的疾病。有的遺傳病在出生時就表現出來，也有的出生時表現正常，而在出生數日、數月，甚至數年、數十年後才逐漸表現出來。1過敏或哮喘...
2015-04-21 -
保健養生 冬季上班族如何養胃
上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。氣候乾燥，胃病患者可要注意保養。那麼上班族該怎麼養胃呢？ 胃發炎、胃潰瘍 避免刺激性食物 原因：很多，包括長...
2016-11-23 -
頸椎保健養生操
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下...
2012-12-28 -
足浴養生禁忌 這6類人千萬別泡腳
足浴養生有禁忌泡腳可以促進血氣迴圈、利於睡眠，並可輔助治療某些疾病，但同時也應該注意以下問題，否則不但達不到養生的療效，反而適得其反。1最佳時長20—30分鐘泡腳時間不宜過長，以20—30分鐘為宜。...
2013-12-04 -
冬天保健養生之道在於“調”
一到秋冬季節，人們都有這樣的感覺，皮膚變的緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮乾枯無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常為多種病痛孕發之根源，秋冬季節氣溫越來越低，人體的免疫力也隨...
2011-03-30 -
冬季吃火鍋能暖胃 養生禁忌有哪些？
冬季吃火鍋的禁忌1忌吃的時間太長：長有的人一吃就是數小時之久，甚至通宵達旦，這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導致胃腸功能紊亂而發生腹痛、腹瀉，嚴重的可患慢性胃腸炎、...
2014-11-25 -
中老年人保健養生法則 七招幫助老人遠離便秘
七招幫助老人遠離便秘1方法一：設定喝水計畫讓老人遠離便秘最好的方法就是多喝水。水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。“別等到口渴才喝水，”營養師強調，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一...
2015-04-08 -
清明時節如何保健養生 謹防心腦血管疾病復發
謹防心腦血管疾病復發專家提醒，清明期間易受情緒波動、飲食、天氣影響，出現心腦血管疾病、腸胃不適、過敏等“節日病”，清明養生宜動不宜靜。清明期間早晚溫差較大，忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人群影響最大，這...
2015-03-26 -
冬季應如何保健養生
冬天氣溫寒冷，也許南方的天氣還好些，但北方的天氣就不那麼好了，北風嗖嗖，涼氣逼人。也正是冬季各種影響人體健康的疾病容易發生，因此在冬季的養生保健顯得尤為重要，尤其是對中老年人來說，更應該保持身體，...
2013-11-18 -
中年養生禁忌多 保健調養需戒饞戒懶防勞碌
人到中年養生七忌1忌“饞”少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。2忌...
2014-10-23 -
老人保健 老人睡眠養生禁忌
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西 人進入睡...
2015-01-14 -
春季保健養生 切勿犯了4大禁忌
春天氣候多變，是各種呼吸道疾病的高發季節，為了避免疾病纏身，春季養生要注意活動身體，呼吸新鮮空氣，同時，千萬不要觸碰一些禁忌行為，否則會加快疾病找上你的速度！春季保健要點1、避免吃太酸、辣的食物“春...
2015-04-07 -
中年男性保健養生的禁忌
多數中年人，都感覺到疲勞，其中的原因除了事物繁忙之外，體質下降也是不容忽視的。“心有餘而力不足”成為許多中年人的煩惱，人到中年以後，生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象也悄然而至。昨天，東直門醫院...
2010-09-30 -
養生禁忌 冬季養生保健5個細節要注意
在寒冬中，經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果（西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等），導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊，到了隔年春天，身體的健康必然大受影響。冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季裡，體...
2016-04-30 -
保健養生小常識 日常飲食7大禁忌最傷胃
很多人由於生活習慣不規律，一日三餐不準時導致胃不好，胃就是要靠養。下面來看看保健養生小常識，一起瞭解日常飲食7大禁忌最傷胃。 1、怕狼吞虎嚥 食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀...
2016-05-01 -
男人養生保健 男人勿犯的四大養生禁忌
男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。男人勿犯的養生禁忌，你知道嗎？ 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，...
2016-05-01
