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中醫講老年養生如何從頭做起
老年人的養生問題一直是備受關注的,因為老年人養生工作做的好就能夠幫助他們長命百歲,那麼對於老年人的養生工作我們應該如何來做呢?下面就跟小編一起來瞭解一下老年養生工作應該如何從頭做起。 中醫認為,...
2017-02-06 -
人到中年養成六個保健飲食習慣
男人總是幻想自己一直“行”下去,但是一旦到了年紀身體會出現衰老的問題,身體結構發生變化,肌肉量和骨密度等都會下降,這些都會直接影響到飲食需求。美國“福克斯新聞網”近日載文,刊出美國多位營養師總結的...
2017-02-17 -
老年養生要學會 古人保健身體的8訣竅
到老到老了才知道健康的重要性,所以老年人比其他人都要看重身體健康,會非常重視養生保健工作。生活中養生方法有很多,老年人因為身體素質有限,哪些養生方法比較適合老年人?下面小編就來教你古人養生保健的...
2016-12-23 -
中老年養生用藥的十大禁忌
1.忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到中老年脾胃多虛,“三大素”類似於苦寒中藥:黃芩、黃連、黃柏之類,傷脾敗胃,且付作用較多,變症疊出。 2.忌長期濫用西藥止通片,因...
2010-06-11 -
老年養生:老得慢的好方法
下面介紹幾種簡單的方法,幫你放慢衰老的速度。 1.慢吸快呼 “這不僅指控制吸煙和預防哮喘,”裡伯尼斯說,“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理...
2016-05-01 -
老年養生:揭5個驚人的長壽跡象
長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現,有的人吸煙、運動少,他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點?美國MSN網站“健康生活”頻道總結了5個驚人的長壽跡象。 1.家族中長壽者多。美國波...
2016-01-05 -
老年養生:老人運動禁忌
運動是最好的保健方法,老人體質本來就弱,要想增強體質,就必須得運動。但是運動過度老人也會吃不消,老人運動一定要記住以下幾點: 1. 老人運動前一定要給身體做個全面的檢查。近年來,也有不少老人因...
2015-12-14 -
老年養生:經常大笑玩益智遊戲有助長壽
美國著名的老年醫學專家哈威·科恩等人總結了在老年階段保持最佳健康狀態的一些竅門,不妨一試。 1.經常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力,提高免疫系統功能,甚至能減輕疼痛。這些研究結論促進了“歡笑俱...
2015-12-07 -
老年養生:老人游泳好處多
游泳是一項非常健康的運動,游泳不分年齡,上到80歲的老人,下到幾個月的嬰兒。而相對于老人來說,游泳的好處則更多。 澳大利亞悉尼大學的研究人員老人的運動項目進行了比較測試,結果得出,經常游泳的老...
2015-11-26 -
燕麥粥:老年養生,長壽必備
燕麥粥 燕麥粥是有名的 “長壽粥”,很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥里加點小米,做成燕麥小米粥,喝起來清香綿柔,還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺的效果。 燕麥中水溶性膳食纖維豐富,有降血...
2015-11-19 -
老年養生:在臥室做4件小事能延壽
臥室是老年伴侶培育親密關係和得到心靈撫慰的地方,在這裡完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長,生活更甜蜜滋潤。美國“退休人員協會”網站對此進行了總結報導。 1.起床後、下地前,做伸展運動 無論晚上...
2015-10-14 -
老年養生:做好10件事延壽10年
澳大利亞墨爾本自然療法專家芭芭拉•博塔尼總結了一套能延長壽命且簡便易行的方法,你只需對生活習慣做一些小的調整,就能輕鬆延壽10年。 別讓睡眠打折扣。睡眠不足會導致很多問題,如記憶下降、憤怒、高血...
2015-10-13 -
老年養生:十招晚年幸福生活秘笈
多項研究顯示,每週至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人,比精神沒有寄託的老人壽命長至少7年。想要收穫晚年幸福?快來看看這十招吧! 1.環境舒適陽光多。研究發現,生活在陽光充足和依山傍水的環...
2015-10-09 -
中年養生禁忌多 保健調養需戒饞戒懶防勞碌
人到中年養生七忌1忌“饞”少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。2忌...
2014-10-23 -
中年養生操的項目有哪些
人到了中年後身體會出現很多疾病,如不注意保養的人的體質會下降,此時的保養含有食物養生,運動保健等,運動保健以養生操為主,中年養生操有很多動作,據操的類型動作也有區別,國內或是國外的養生操可據身體情...
2016-01-10 -
中年養生:過度疲勞傷身
因為工作緊張而臨時加班,適當的疲勞是可以忍受的。但是,如果經常疲勞過度,則對養生極為有害。 中醫認為,“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”。視、臥、坐、立、行是人體機能,勞累過度...
2012-06-05 -
中年養生保健需要注意哪些事項
隨著現代的社會水準不斷的提升,很多人開始注重養生的問題,尤其是中老年人,中老年人身體機能處於下降的狀態,在這個時候要格外注意日常飲食和養生保健,由於年齡的增大身體機能就會隨著年齡而下降,造成一些高...
2015-12-25 -
中年養生“四不熬”
中年人在市場經濟的大潮中高效率地工作和學習,長期處於高度緊張的狀態中“硬熬”。為了往後的健康與幸福,有關專家建議中年人應做到五不熬: 飲食不熬頓 有些中年人因工作忙、學習緊張或工作脫不開身,經...
2010-03-23 -
中年20年養生是關鍵
要想健康快樂,100歲以前沒有大病,核心是把握好人生健康的“黃金20年”,也就是最關鍵的中年20年。對於男人來說是30~50歲,而女人是40~60歲。這是健康新理念。 人生百歲大致可分為3個階...
2012-04-12 -
中年養生從養成這幾個習慣開始
中年養生從養成這幾個習慣開始臨床上不難看到這樣的現象,冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示,近年來,不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今,...
2017-07-31