美國著名的老年醫學專家哈威·科恩等人總結了在老年階段保持最佳健康狀態的一些竅門， 不妨一試。
1.經常大笑。 多項研究證實笑能減輕壓力， 提高免疫系統功能， 甚至能減輕疼痛。 這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。
2.早些睡覺。 研究成果顯示， 50歲以上的人， 如果每晚睡眠6~9個小時， 那麼他們的思維能力要強於睡眠時間較少的同齡人。 美國凱斯西儲大學醫學中心的研究人員發現， 睡眠品質差的人皮膚會出現過早老化的跡象， 包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。
3.減腰圍。
4.玩益智遊戲。 穆拉利·朵萊斯沃米博士認為， 益智遊戲會對老年人的認知功能有益， 它能啟動大腦細胞， 讓老人掌握快速學習的能力。 將益智遊戲與體育鍛煉結合起來， 會對老年人的記憶力和認知功能產生積極效應。
5.及早查明中風跡象。 莎薩姆·侯賽因博士認為：處於中風過程中的人每分鐘會喪失200萬個腦細胞， 及早對中風進行治療， 能防止老年人大腦功能迅速衰退。
6.合理飲食抗癌。 蘇珊·洛夫博士認為， 可以利用免疫系統來對抗癌症， 比如注射疫苗。 然而， 參加體育鍛煉、食用健康的飲食和保持正常體重， 它們都能降低女性患上乳腺癌的風險。
