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冬季養生保健必備的四招
方法步驟： 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞...
2016-11-21 -
冬季養生保健 可適當吃點冷飲
進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。 人肺腑火盛，而冬天“上火”...
2017-01-31 -
老年冬季中養生要點
很多老年朋友都喜歡在冬季進補，經常吃一些像紅棗、枸杞等滋補性的食物，但是冬天氣候非常乾燥，吃多了滋補性的食物非常容易產生內熱。那麼如何在冬季中進補呢？下面和小編一起來看看吧！ 一戒久臥：“久臥者...
2014-02-10 -
老年冬季養生 早中晚各不同
冬季，老人可根據早、午、晚不同時段，採取不同的保健方法。 早搓手 早晨，可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。 午曬背 中午曬後背，可起...
2017-03-07 -
老年人冬季養生食譜吃出健康
冬季養生對身體有著良好的作用，對於老人來說，冬季養生是最佳時期，進入冬季空氣乾燥，易發生疾病的季節，怎麼做以使老年人平安過冬呢？哪些食譜適合老年人在冬季吃呢？老年人在冬季需要注意哪些方面？冬季養生...
2013-12-02 -
老年冬季起居養生注意事項
1 、冬天穿衣要重視“衣服氣候”。所謂“衣服氣候”，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服裡層與皮膚間的溫度始終保持在32～33攝氏度，這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創造一個良好的...
2017-03-07 -
中老年人冬季養生保健三法
本文導讀：根據中醫“天人合一”的理論，冬季主藏，要“藏精氣而不外泄”，人雖然不需要冬眠，但也要根據不同的節氣進行活動。保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口...
2015-09-14 -
老年人冬季養生應注意生活中的禁忌
冬季養生，對人體有著良好的作用，對於老人來說，冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷乾燥，是易發生疾病的季節。所以對老年人應給予更多的關照，以使老年人平安度冬。老年人在冬天養生應該特別注意生活中以下幾個禁忌...
2017-03-10 -
老年人冬季養生莫忘暖胃
對於老年朋友來說，冬季不僅要注意三高的情況，還需注意的就是暖胃問題。我們從飲食、熱捂、運動等三方面，告訴您冬季該如何暖胃護胃。中醫教你冬季老人如何暖胃1、飲食一般認為，能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一...
2016-01-06 -
老年人冬季養生需要注意哪些
冬天對於老人家來說是一個比較難熬的季節，因為天氣寒冷，原本身體抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安穩的度過冬天，那麼從現在開始進行冬季養生是非常有必要的。今天小編就來和大家一起說說...
2014-11-28 -
老年人冬季養生，這些事項要牢記
老年人在冬季的時候一定要注意養生問題，這樣才對自己的身體健康有利，首先大家需要注意的就是保持生活的規律，還有飲食調理要科學，也要進行適當的運動。 1.生活規律，起居有常 《素問·四氣...
2017-02-27 -
老年人冬季養生必須注意五點
很多老年人在冬季的時候都有這樣那樣的毛病，所以，老年人很注重自己的健康情況，很多人都希望自己的身體是健康的，但是很多時候自己都不知道怎麼去保護它，要對的起自己的身體，對於老年人來說養生是一件很平常...
2013-02-01 -
老年人冬季養生應從飲食開始
霜降過後，天氣越來越涼，人們的飲食穿衣都要隨之變化，老年人的消化功能逐漸減弱，這就要求老年人在飲食上有所注意，這樣才能讓老年朋友更加健康。 1、品質宜高 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、...
2013-09-10 -
老年人冬季養生食譜
天氣漸漸變冷了，冬季的腳步已經要邁進來了。在寒冷的冬天，老年人身體虛弱，更應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。老人到底該如何養生呢?下面就給大家介紹一些很好的冬季養生食譜，讓老年...
2013-09-06 -
老年人冬季如何養生 老年人冬季養生小常識
隨著冬季的到來，天氣越來越寒冷，而且晝夜溫差大。身體抵抗力等功能都會下降，尤其是老年人，在冬季要特別注重養生。那麼老年人在冬季如何養生？下面就為大家介紹老年人冬季養生小常識。 老年人冬季養生小常識 ...
2016-04-30 -
如何在冬季養生 老年朋友養生要點有哪些
很多老年朋友都喜歡在冬季進補，經常吃一些像紅棗、枸杞等滋補性的食物，但是冬天氣候非常乾燥，吃多了滋補性的食物非常容易產生內熱。那麼如何在冬季中進補呢？下面和小編一起來看看吧！ 一戒久臥：“久臥者傷...
2016-04-30 -
冬季養生小常識 老年人冬季養生有哪些禁忌
冬季嚴寒，對於體弱的老人和孩子都是嚴峻的考驗。所以在日常保健之中老年朋友要做好頭部保暖、身體保暖、背部保暖、室內保暖、出行保暖等全方位冬日保暖準備。 老年人冬季養生有哪些禁忌 1、忌外出過早 冬季...
2016-05-01 -
冬季養生 中老年人每日養生五字訣
一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應該遵循：慢、動、潤、暖、松這五個養生字訣。 早晨養生：慢——慢起床、慢排尿 都說“一天之計在於晨”，但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦...
2016-05-01 -
冬季養生 老年人冬季晨練小常識
現在很多老年人都非常注重養生，時常都會鍛煉身體，即使在冬天也不例外，那麼老年人在冬季晨練是要注意什麼呢？下面小編就帶大家去瞭解下老年人冬季晨練的一些小常識吧。 老年人冬季晨練小常識 鍛煉時間――冬季...
2016-05-01 -
冬季養生 老年人日常保健小竅門
社會老齡化問題越來越明顯，老年人已經是社會當中比較龐大的群體！我們也總有老去的一天，所以經常瞭解這些老年保健常識也是很有幫助的！今天專家就給我們提出了幾個好的小妙招，可以幫助大家更好的照顧老年人，一...
2016-05-01
