老年人冬季養生必須注意五點

很多老年人在冬季的時候都有這樣那樣的毛病， 所以， 老年人很注重自己的健康情況， 很多人都希望自己的身體是健康的， 但是很多時候自己都不知道怎麼去保護它， 要對的起自己的身體， 對於老年人來說養生是一件很平常的事情。

養生對於所有人來說都是非常重要的， 但是對於老年人來說必須要注意， 老年人的身體和其他人的不一樣， 要特殊對待一下， 老人的身體本身就是非常脆弱的， 所以要格外的注意一下， 下面介紹一下老年人冬季養生需要注意的。

1、忌睡眠過多

人一到了春天就愛睡覺，

尤其是很多的老年人這個時候就愛睡懶覺， 但是一些老中醫說長時間的臥床容易傷氣， 睡的太多了， 就算健康的身體也會睡出病來， 因為長時間的臥床會使人的新陳代謝能力慢慢下降。 營養障礙， 氣血運行不暢， 筋脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。

2、忌懶於活動

春光明媚， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 蕩滌體內汙氣， 增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光， 殺死皮膚上的細菌、病毒， 增強機體的免疫力。

3、忌衣著不當

春天氣候多變， 忽寒忽暖。 一天中， 氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。 因此， 老年人不要過早地脫掉棉衣， 而應適當地“捂”一段時間， 以便身體各個部位能夠適應，

這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

4、忌生冷食品

在春天， 老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激胃腸引發疾病。 胃寒者早晚要喝點薑糖水， 有禦寒和防治感冒的雙重作用。

5、忌四處串門

春天是呼吸道傳染病的多發季節， 老年人由於免疫力差， 所以容易感染， 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。 每天用淡鹽水漱口， 或吃幾瓣生蒜， 或在室內熏醋， 均有預防呼吸道傳染病的良效。

溫馨提示：老年人冬季選擇養生的時候一定要注意， 以上五點， 這些對您的身體都是有好處的， 所以， 不要忽視這些小的細節， 有可能在你不經意的情況下， 就會對身體有什麼影響， 一定要安排好自己的保健生活情況。