老年人冬季喝茶養生的三個關鍵

現在很多人都很喜歡喝茶， 尤其是老年人和上班族， 老年人一般都是喝著小茶看著報紙， 他們都是在消磨時間， 也是一種有利於身體健康的方式， 但是老年人可能不知道， 有的時候喝茶也是對身體有傷害的， 所以， 一定要慎重選擇喝茶的方式方法。

茶對大家來說都不陌生， 茶道現在成了很多人身體保健的一種方式， 尤其是對老人來說， 很多老人都很喜歡喝茶， 可能大家不知道， 喝茶也是要講解方式方法的， 下面介紹一下老人在冬季如何選擇茶。

第一關鍵：宜早

喝茶對老年人的睡眠品質有著一定的影響，

有一句古話說， 前三十年睡不醒， 後三十年睡不著。 人一旦到了老年之後， 睡眠時間會越來越少， 因此老年人的睡眠品質大多都不是很好， 而喝茶給人帶來的興奮作用也能夠使得老年人更難入睡。 老年人哪怕是午後喝茶， 也可能引起夜晚失眠， 使原本足夠的休息時間變得更短， 第二天必定精神萎靡。 如果此後再通過喝茶提神， 就將陷入惡性循環。

第二關鍵：宜少

一般來講， 茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後， 會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮， 從而導致血壓迅速升高。 老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病， 因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現幾率;另一方面， 老年人的胃消化能力本身已經降低，

而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱， 並影響維生素和微量元素的吸收， 容易造成營養不良， 還會加重老年習慣性便秘的臨床症狀。

第三關鍵：宜淡

過濃的茶會產生過強的刺激， 使心血管和感受器逐漸產生依賴性。 從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 使胃液不能正常消化食物， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症， 有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍， 給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響， 使人體表現為缺鐵性貧血。

濃茶中的咖啡因， 能致使人體心跳加快， 從而使血壓升高;同時，

濃茶液大量進入血管， 能加重心臟負擔， 產生胸悶、心悸等不適症狀， 加重心力衰竭程度;此外， 老人的心臟承受能力不比當年， 長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔， 導致心動過速和心律失常， 甚至誘發和加重多種心臟疾患。

溫馨提示：綜上所述， 老人在選擇茶的時候是非常重要的， 一定要注意， 不要給身體製造麻煩， 本身老人的身體就是非常脆弱的， 在日常生活中一定要看好自己的身體， 做一些對身體有利的事情， 喝茶雖然好， 但是一定要選擇正確的方式方法。