游泳是一項非常健康的運動， 游泳不分年齡， 上到80歲的老人， 下到幾個月的嬰兒。 而相對于老人來說， 游泳的好處則更多。
澳大利亞悉尼大學的研究人員老人的運動項目進行了比較測試， 結果得出， 經常游泳的老人發生跌倒的概率要低33%， 而且經常游泳的人身體平衡力也更好。 其原因在於， 游泳需要給自己創造一個支撐基礎， 同時還要協調上下肢的運動， 這能增強老人自身的平衡能力防止摔倒。
而另一方面， 游泳的人會受到水的衝擊， 而水裡運動需要比平常更大的力量， 在不損傷肌肉的情況下，
長期性的跌倒可能會造成骨折、頭部外傷和其他的損傷， 有資料表明， 在65歲及以上人群中， 平均1/3的人每年摔倒1次。 而對於游泳的老人來說， 不僅能降低摔倒的機率， 還可同時降低慢性疾病的發病率。
由此可見， 游泳絕對是老人的一項新型運動。 針對于大多數的老人身體有或多或少的疾病， 所以在游泳時也一定要格外注意：
1.老人游泳事前一定要進行體格檢查， 詢問醫生是否適合游泳。
2.老人因心肺功能都衰退， 所以運動量不宜過大， 速度也不宜過快， 每次遊30分鐘左右即可。
3.游泳也要分場合， 對於水深處， 儘量不要去游泳， 以免發生事故。
4.游泳前一定要做準備活動， 拉伸肌肉， 活動關節，
5.過饑、過飽者不宜游泳。 饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血， 且可因腹壓增高發生急腹症。
6.如有嚴重高血壓和心血管疾病則不宜游泳。
對於任何運動， 老人儘量要在家人的陪同下進行， 以防意外發生。 同時老人也要對自身的情況瞭解清楚， 事前要問清醫生是否可以做。
