由於經濟不景氣， 裁員聲四起， 導致許多中年人處於高度緊張的心理狀態， 擔心自己成為裁員風的犧牲品， 面臨中年危機， 工作難找。
為保飯碗， 許多中年人格外勤奮， 為提高生產力長期硬熬， 殊不知， “熬”是健康的大敵。
奉勸大家， 健康是財富之本， 中年危機不僅僅是針對工作而言， 也包括健康問題。 人到中年， 身材器官也進入老化狀態， 若不好好愛護和保養， 只怕熬出一身病來！
以下是中年人健康的“5不”大忌：
１工作不熬夜：人到中年， 由於工作任務繁重， 特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動的人， 不時地、適度地開開夜車，
如果工作上長期硬拼， 生活上長期熬夜， 就可能引起因神經系統過度緊張， 而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。
此外， 長期睡眠不足， 還會造成大腦受損， 促使早衰。
２三餐不挨餓：有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身， 長時間連一口水都顧不上喝， 不吃早餐更是常事， 長期下去會導致水分、營養缺乏症， 促發腦血栓和尿結石症。
經常挨餓不進食， 還會引起胃潰瘍， 誘發低血糖， 甚至引起昏迷、休克。
相反， 經常饑不擇食、暴飲暴食， 更有損健康。 因此， 只有定時定量， 按三餐時間進食， 才能保證大腦機能得到充分發揮， 使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
３玩樂不傷神：輕鬆、健康、適度的娛樂活動， 可以調節人的神經， 陶冶情操， 有益健康。 但玩樂過度， 會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。
如長期聽狂躁音樂， 會使耳膜過度緊張， 影響聽力；長期玩電子遊戲機， 將會患“電腦綜合征”；整夜打牌、下棋、搓麻將， 會過多消耗腦力和精力， 傷身勞神， 影響健康。
所以， 中年人玩樂也應適可而止， 更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。
４運動不過量：適當的體育鍛煉可增強體質， 有益身心健康。 但過量的運動會使熱能大量消耗， 乳酸等代謝物在血液中堆積。 過度的運動量還會造成心律不齊， 影響肝臟功能， 導致筋骨和肌肉酸軟， 出現適得其反的效果。
５病痛不拖延：不少中年人時常感到活得很累，
俗語說“四十以前人找病， 四十以後病找人。 ”便是中年健康的寫照。 因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。 所以， 身體若有病兆， 不可諱疾忌醫， 應該早檢查、早診斷、早治療！
