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怎麼吃米飯保持營養且維持身材
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢,她認為米飯會讓人發胖,因此幾乎不敢吃米飯,或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出,少吃主食的減肥效果很難長期維持,而且因為缺乏碳水化合物,容易導致神經系統能...
2010-08-03 -
30歲的女人怎麼保持身材 7個方法你不得不懂
30歲的女人,面臨著人生的重大光卡,因為一個女人到了30歲才感覺自己真正蛻變,成熟而知性。她真正懂得了如何生活,發覺了自己的人生價值。青春不再的三十歲女人修成了正果:她們用自信展現自己美麗的一面。不...
2016-01-08 -
保持身材的7個巧心思
巧心思之早餐時間: 愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己,為自己準備一份低卡路里早餐,如一份嫩滑炒雞蛋,或將雞蛋和牛奶拌炒,搭配兩片麵包、兩片番茄。即能滿足一上...
2012-07-09 -
想保持身材應該吃些什麼?日常健身應補充的營養元素
在都市生活中,越來越多的人開始注重健身。然而,保持好的身材是一件需要長期堅持的事情,並且還要多注意飲食上的搭配,這樣才會更加有效果。接下來,為大家總結一下健身時應該怎麼吃吧。健身飲食的合理建議運動前...
2017-03-27 -
更年期女性如何保持身材
中年發福不僅僅是指男人,很多女性到了更年期後也顯得體態臃腫,甚至與二三十歲時的身材判若兩人。 其實更年期女性受雌激素分泌減少的影響,一方面食欲增加,胃口特好,另一方面新陳代謝卻變得緩慢,所以不...
2012-04-17 -
保持身材的幾個生活習慣
巧心思之早餐時間: 愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己,為自己準備一份低卡路里早餐,如一份嫩滑炒雞蛋,或將雞蛋和牛奶拌炒,搭配兩片麵包、兩片番茄。即能滿足一上...
2012-07-06 -
准媽媽想保持身材請聽三個建議
懷孕怎樣保持身材,第一條經驗,在準備要孩子之前幾個月不能去刻意減肥。 太過分地控制飲食和過量運動雖然可以達到減肥的效果,可一旦懷孕後就不能控制飲食,運動量也不能過大,這就勢必造成反彈。況且,無論...
2010-04-20 -
女人想要保持身材需警惕的階段
女人都希望自己能夠擁有完美的身材,而且也堅持通過各種方法來保持身材,但是女人的身材在某些特殊的階段尤其容易走形和變胖,這些都是需要警惕的階段,大家知道嗎?那我們就看看想要保持身材女人要警惕哪些階段...
2013-02-08 -
蘑菇是保持身材的好幫手!
蘑菇是保持身材的好幫手!現在,想保持苗條身材的愛美女孩兒比比皆是,而真正的方法卻是少之又少。若是有一種食物很容易讓人產生飽腹感,可以幫助保持身材,那是再好不過了。 近日美國“吃好”網站登出一...
2013-06-05 -
40歲女人該如何保持身材
1969年出生的伊能靜,不僅長相青春靚麗,而且身材保持得也不錯,絲毫看不出這個歲月在這個已過不惑之年的女性留下痕跡,特別是其火爆的身材堪比少女。所以說只要用心,40歲以後的女人也不必整天頂著“游...
2015-06-26 -
要保持身材 必須注意發胖信號
每個女人都希望自己能夠擁有苗條的身材,但這個夢想總是在不經意間就破滅了,好不容易減下來的贅肉,一不小心又長了回去,因此要保持身材,必須注意你的身體發胖信號。 1、開始感覺邋遢 優雅與活力不...
2013-07-08 -
有哪些好習慣可保持身材
有些瘦人不用減肥也能保持完美身材,這是為什麼呢?現在小編就給大家揭秘瘦人日常的五大不胖飲食原則。雖然清明節有些地方的習俗裡有“吃飯”這一項,不過如果大家掌握了下面的飲食方法,會餐就不怕胖了。 ...
2012-10-17 -
冬季如何保持身材
冬季如何保持身材,冬季都是長肉的季節,對於愛美的美眉來說冬季也是一個誘惑的季節,因為美食的種類做種多樣的,那麼如何保持迷人的身材呢? 1、狼吞虎嚥型 很多上班族MM在吃早餐的時候都是邊走邊...
2013-02-06 -
產後媽媽怎麼保持身材
窈窕淑女,君子好逑,擁有一個好的身材是很多女性的心願。但女性在懷孕生育後,身體結構會發生很大變化。很多女性在生完孩子之後身體就比原來胖了許多,於是就開始瞭解各種各樣的減肥方法。那麼產後如何保持好...
2013-01-02 -
女人保持身材,六種零食絕對不能碰
女性都想要保持好身材,可是卻又控制不住自己的嘴,下面我們看看哪些食物吃了會胖死你? 1、薯片 美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛,娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時,總是少不了它的身...
2017-04-30 -
慢跑正確姿勢教學 中年女性保持身材的絕頂秘訣
我們都知道想要保持一個好身材是很不容易的,特別是對於一些上了年齡的女性來說。不過,只要學會了這些慢跑的正確姿勢,就能幫助你成功的減肥瘦身,保持一個完美好身材。 慢跑不僅可以幫助人們瘦身減肥,更可...
2017-05-18 -
為了保持身材上鏡好看,蔣欣兩個月暴瘦三十斤 穎兒減肥最拼命?
《歡樂頌2》已經開播一周了,不知道22樓的5美的表現你們可還滿意,其實這5個人中小編最佩服的就是蔣欣了,說瘦就瘦真的很了不起! 減肥,是困擾很多女孩子的難題,可是對於女明星而言,不管是一個月瘦10...
2017-05-19 -
女性喝茶保持身材抗衰老 如何選擇
女性喝茶會有很多意想不到的好處,不僅可以幫我們抗衰老,還可以保持好身材。不過,要學會選擇最適合自己的茶飲才會有更多的養生保健功效。在這裡,就來盤點一下女性喝茶的好處和適合的茶飲吧。女性喝茶有哪些好處...
2017-05-20 -
25歲之後想要保持身材,記住一定要這樣做!
女生25歲之後就是一個分水嶺,吃的不多,體重也照樣蹭蹭蹭往上漲,這跟身體的代謝有關係,所以想要繼續保持苗條就不能按照年少時的飲食習慣,下面一起來看下怎麼提高身體基礎代謝率。 吃的不多,體...
2017-07-10 -
女性經期吃些甜食 保持身材又健康
1、月經期間儘量不要洗頭:如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹幹。 2、月經期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背...
2017-09-29