女性經期吃些甜食 保持身材又健康

1、月經期間儘量不要洗頭：如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。

2、月經期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛， 可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

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