-
嬰兒適當俯臥,有利於身體健康
嬰兒適當俯臥,有利於身體健康。俯臥能形成結實、健美的頸子,發達的肌肉和豐滿的胸部。俯臥時,脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。從心理方面來看,俯臥使嬰兒緊貼床鋪,感到安全,是消除嬰...
2017-01-03 -
到底怎麼做俯臥撐練胸肌?
對於健壯的胸肌可能沒有男士不嚮往擁有吧,而且對於女性來說都比較喜歡男人有寬厚的胸膛,比較有安全感。但是胸肌並不是幾天便能練成的,不是一朝一夕的事情,很多人沒有毅力堅持而在開始練以後就打起了退堂鼓。...
2015-10-30 -
經常做俯臥撐能鍛煉肌肉嗎
俯臥撐也叫做伏地挺身這是許多男性在日常的生活中非常喜歡的一項運動,這是因為經常做俯臥撐可以讓自己的上肢力量變得更大,而且還能起到強身健體的功效。俯臥撐另一個收歡迎的原因就是它不會佔用場地,不管是在...
2015-10-30 -
錯誤睡姿揭秘!夏季養心睡覺不宜俯臥
夏季特別是心律失常患者,保證好的睡眠可以預防疾病的發作。反之,如果休息不好,則會加重病情,甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。 俯臥是最不宜採取的睡姿,因為俯臥會壓迫心臟和肺部,影響呼吸。...
2012-07-10 -
辦公族易患致命腿部血栓 宜多做舒展運動
襲擊者:腿部血栓症狀 出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹;出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中咳血,嚴重者會突然死亡易感人群:經理、資訊技術從業人員、電話接線員和出租司機。 保持同一姿勢4...
2012-04-11 -
辦公瑜伽 練習辦公瑜伽鍛煉身體舒展脊椎
對於長期缺乏運動的辦公白領而言,練習瑜伽是一個非常不錯的選擇。今天我們和大家一起來學習幾組辦公瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 很多人會問...
2017-03-14 -
做俯臥撐能會影響身高的嗎?
每個人都想自己的個子不要太矮了,都想擁有性格高挑的身材,身高穿衣服漂亮,有氣質,身高的高矮受一些影響的因素,如基因,日常生活習慣,飲食營養等原因造成,很多人會想通過運動來改善矮個子的想法,那麼俯臥...
2015-10-29 -
瘦腹部舒展肌肉僵硬
在我們的生活中有很多人身體非常的好,但是肚子上就會有難看的贅肉,這樣會嚴重的影響著整體的形象,但是進行局部的減肥是要掌握好方法和方式才能有效果的,其中有很多人腹部肌肉非常的僵硬這樣減腹部就容易形成...
2015-12-04 -
俯臥撐和仰臥起坐減肥效果怎麼樣
減肥大家都知道要靠控制飲食才能有好的效果。也正是因為減肥的時候要控制飲食是很不容易的事情,所以在平常的時候很多人都因為這個原因減肥失敗。肥胖對於身體是很有壞處的,所以一定要積極的減肥。減肥除了要控...
2015-12-04 -
做俯臥撐能練出肌肉嗎?
現在的男生都是喜歡鍛煉自己的身材,有些男生都想有一個健康的腹肌,有一個健美的身材,但是這樣的身材不是簡單來的,需要很多的方法,怎麼鍛煉才能讓我們的身體更加強健呢?今天就和大家說一下,怎麼樣才能更好...
2015-10-25 -
單手俯臥撐應該怎麼練呢?
運動是很好的享受,許多人都有做這種運動那種運動的習慣,有的人就會問,單手俯臥撐怎麼練呢?我們每次做俯臥撐的時候都是茫然的訓練,也沒有什麼科學的方法,今天就和大家說一下單手俯臥撐的正確訓練方法,讓我...
2015-10-25 -
每天做多少個俯臥撐才會有瘦身的效果呢?
雖然很多人每天都會做運動,無非是兩個目的,要麼是瘦身,要麼是健身,但是很多人對於每天應該做多少運動以及應該做什麼運動才是最適合自己的都不是很清楚,只是盲目的跟著社會的潮流來選擇自己的運動方式,這樣...
2015-10-25 -
俯臥撐練胸部的效果怎麼樣?
很多女性都覺得自己的胸部有些下垂,有的人就會每天做一些俯臥撐這項運動,時間長了,倒還真看到這些女性的胸部顯得挺了很多,而且也更結實了,男性也是的,男性每天做一些俯臥撐還能夠很好的鍛煉自己的胸肌,但...
2015-10-25 -
怎麼用俯臥撐來練胸肌?
很多男人都夢寐以求吳彥祖的外貌,李晨的身材,李敏鎬的身高,然而這些都是加起來最完美的男人,當然娛樂圈也不缺乏與這種完美的男人,對於現實生活中的男人來說,如果大家想鍛煉身體的話還是有很多方法的,大家...
2015-10-24 -
俯臥撐這個運動能減小肚子嗎?
每天看到自己的小肚子越來越大,說真話,小編也是非常頭疼,小編也想快速把小肚子減下去,但是總是事與願違,因為小編實在愛美食了,總喜歡吃一些甜食,所以肚子才會越來越大,到了現在感覺自己要是再不減下去,...
2015-10-22 -
做俯臥撐運動都有什麼好處呢?
俯臥撐最近很流行,因為做俯臥撐這個運動有很多的好處,所以大家都願意做俯臥撐,進行俯臥撐運動的時候所需要的空間很小,自己晚上在操場或者是自己家裡都可以進行,另外,還可以省下來去健身房的錢,俯臥撐不僅...
2015-10-22 -
最有效的俯臥撐動作有什麼?
有氧運動是達到健身目的的最好的方法,很多人會選擇有氧運動來健身,無氧運動能刺激肌肉群,增加肌肉量,俯臥撐屬於力量訓練的減肥運動,鍛煉者會出現有胸大肌以及肱三頭肌,還能夠鍛煉身體的其他部位。俯臥撐減...
2015-10-22 -
俯臥撐練背肌怎麼樣?
肌肉是力量的象徵,很多人都崇尚一身的好看的肌肉。尤其是那些愛美的男士,不光是要有力量,漂亮完美的肌肉能給人一種安全感,也有種男人的獨特的魅力的哦。其實,很多的男士在生活中的確是很重視肌肉的鍛煉,但...
2015-10-21 -
俯臥撐的效果怎麼樣?
我相信許多的男士在家的時候都會做一些體育鍛煉。很多的男人家裡也會有一些用於力量鍛煉的健身器材。做俯臥撐就是其中的一種。不僅可以鍛煉手臂的肌肉,還可以進行胸肌的鍛煉。很多人每天也有不少的時間,就是不...
2015-10-21 -
俯臥撐鍛煉肌肉怎麼做?
俯臥撐是比較常見的鍛煉方法,這種鍛煉的方法對人體的好處也比較的多,俯臥撐需要正確的鍛煉方法,這樣的話才能達到健身的效果,俯臥撐能夠有效的鍛煉胸部的肌肉,那麼怎麼鍛煉小編會告訴大家的,讓大家正確的掌...
2015-10-21