每個人都想自己的個子不要太矮了， 都想擁有性格高挑的身材， 身高穿衣服漂亮， 有氣質， 身高的高矮受一些影響的因素， 如基因， 日常生活習慣， 飲食營養等原因造成， 很多人會想通過運動來改善矮個子的想法， 那麼俯臥撐是消耗量比較大的運動， 下面小編告訴您做俯臥撐會不會對身高造成影響。
俯臥撐主要是運用胳膊的力量來支撐起整個身體， 其目的是鍛煉胳膊的肱二頭肌和背部肌肉。 而增高的關鍵是在腿部， 所以基本上做俯臥撐是不會對增高有太大影響的。 當然其他方面可能會造成一些影響，
首先是吃的越多越容易長高， 吃的多不代表就一定可以幫助長高， 如果吃的都是一些不健康的食品， 那就會起到相反的作用， 所以， 一定要注意飯菜的品質。 不要貪快圖方便在外面隨便吃， 那些小餐館都是用不乾淨的油做的菜， 不利於健康發育。
其次， 只吃綠色蔬菜就可以長高。 人體長高除了需要綠色蔬菜中的各種營養元素外， 還需要大量的動物蛋白和其他微量元素。 所以， 不能只偏向於一種營養物質。 多吃含維生素的物質。 維生素對人體長高起著很大的作用， 但是維生素畢竟只是人體長高的營養元素之一， 所以千萬不能偏食了。
所以， 要想靠飲食長高的話，
在骨骼還沒有閉合前， 做俯臥撐能夠鍛煉身體， 使身心處於良好的狀態， 這樣是有利於身體發育的， 它不會直接促進如何長高， 而是間接調節身心狀態， 從而促進身體增長， 起到一定的增高效果， 從一側面幫助增高。
另外再給大家推薦幾項有助於增高的運動。 籃球和排球是所有運動中增高效果最好的運動之一。 這類運動中經常會有一些彈跳， 橫向和縱向跑動的動作。 在打球的時候可以有意識地鍛煉一下這些跳躍和移位動作， 激發身體的潛能， 經常鍛煉能夠起到比較好的增高效果。
單雙杠， 可以利用單雙杠做一些懸掛運動， 可以躍起雙手抓住單杠， 懸掛約一分鐘左右， 每次鍛煉時多做幾次。 也可以雙杠懸掛， 膝蓋彎曲擱在一根杠上， 腳腕勾住另一根杠， 向後彎腰倒掛。 特別提醒大家的是， 在做單雙杠時要注意安全， 尤其是小孩， 一定要在家長陪同下進行， 避免受傷。
看了小編以上的介紹大家會有一定的瞭解， 平時注意飲食營養， 高蛋白， 維生素， 鈣鐵鋅等營養元素要全面， 飲食要有規律， 每天多堅持有氧運動， 運動需要堅持才有效果， 堅持下來養成習慣就好了。 每天不要熬夜， 按時睡覺， 早睡早起，
