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為你推薦中醫健康長壽養生八字訣
童心。就是要有兒童樣的心理狀態,生機勃勃。這是一種養神的好辦法。保持童心有兩點:一是天真無邪,決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、占小便宜等惡習。二是單純,思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。 蟻食。蟻食...
2010-10-24 -
十個讓你健康長壽的徵兆預示
1、你出生時母親還很年輕 芝加哥大學的科學家們發現,一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。 他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子,...
2010-10-30 -
養生必吃的六大長壽食物
大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性...
2013-05-02 -
健康長壽生活習慣
合理發怒有益血壓 但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水準,製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的...
2011-02-18 -
養生長壽 揭秘六大長壽食物
1、粥 護胃補元氣 粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在...
2014-01-10 -
健康長壽的養心三法
中醫認為,人體內陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病,只有“中和清心”才會百病不生。古代不少詩人深得其旨,陸遊的“人安病自除”,白居易的“心是自醫生”說的都是養心為要,要防止產生心病。那麼具體的養心...
2015-12-13 -
老年人常做下肢操 健康長壽腿腳好
人人都需要適當的運動,愛運動也是很多長壽老人的共同特徵.有人總結了一套下肢操,這套操看起來只是簡單的活動腿腳,實際上卻對老人的身體有著很好的保健作用.老人們只要注重保健腿腳,做到腿腳靈活,遠離"人...
2012-06-06 -
哭泣 有利於男性健康長壽
研究發現,人悲傷時掉出的眼淚中,蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質,壓抑物質積聚於體內,對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現,眼淚可以緩解人的...
2010-04-23 -
男性健康長壽的方法
其實,就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到,只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整,中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。危險方:與家人缺少交流。危險方式,...
2011-02-09 -
讓你健康長壽的7大保健養生法寶
一、1、大蒜是個寶,常吃身體好 2、一日兩蘋果,毛病繞道過 3、一日一棗,長生不老 4、核桃山中寶,補腎又健腦 5、鐵不冶煉不成鋼,人不養生不健康 二、1、胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精...
2012-08-07 -
老人健康長壽 心理健康是首要
1、老人“變態”的心理原因 老年人心理比較脆弱,記憶力與感知功能衰退,降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性,也降低了他們對社會的適應能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪,例如嫉妒、任性、固...
2009-12-28 -
現代女性怎麼健康長壽
現代女性越來越注重健康。所以對於現代女性來說,不妨科學養生,讓自己更健康長壽。 飲食均衡 女性在飲食上要學會營養搭配均衡,不能夠依照自己的喜好,而不至於養生,可是很容易讓自己的健康出現一些小...
2013-08-11 -
老人健康長壽的4個注意
每天三個半小時 一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步,大約3公里,或者進行做操、打太極拳運動,但要因人而異,運動適量。其次是中午午睡半小時,有午睡習慣的人,冠心病死亡率可減少30%。三是晚上...
2010-11-02 -
如何讓男人健康長壽
看看光明面 梅約醫學中心的研究顯示,樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中,發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率,而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現,心...
2011-03-01 -
人體的姿勢跟健康長壽有關
現代醫學研究認為,人體姿勢的正確與否對健康長壽有一定的影響。 立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的,但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人...
2010-12-23 -
老年人補充營養有助健康長壽
人進入老年期,由於活動量減少,機體的代謝率降低,生理功能減退,消化系統的調節適應能力下降。這一系列的生理性變化,使老年人的營養需要也發生相應變化,表現出一定的特殊性。只有考慮到這種特殊性,做出相...
2010-02-21 -
老年人宜多吃的幾大長壽食物
>>>推薦:男人到老年要慎防"59現象" 花生:含有人體所需多種氨基酸,經常食用能增強記憶,降低血壓,延緩衰老。 消化不良者。花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後,會加重病情。 膽...
2010-03-24 -
老人如何才能健康長壽
清晨又是一天的新開始,又是一個新希望的出現,對於清晨的到來大家做好準備了嗎?特殊是老年人。老年人的身體想要得到良好的護理那麼與清晨是無法脫離的,且要懂是運用清晨的時間來調理好自己的身體。 那...
2011-04-16 -
以氣養生是健康長壽的重要一環
一是攝神養氣 培養浩然之氣,排除聲色犬馬等欲望,使“真氣從之,精神內守”。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出:“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,...
2012-05-04 -
令女性健康長壽的八條法則
如何做到健康有序的生活,女性朋友們心中要有一桿秤,那麼,就有一些是需要女性朋友們遵循的健康生活法則,令自己在享受生活的同時,能夠更加健康和長壽。接下來,就跟隨小編一同來看看你不得不知的健康生活的...
2014-08-21