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夏季男士健身 這麼做輕鬆減掉贅肉
男性常坐辦公室，一坐就是一天，肚子難免產生一圈贅肉。許多男性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說健身減掉贅肉了。下面小編就為你推薦幾種行之有效的健身運動，輕鬆減掉腹部的贅肉不是夢。 男士腹部健身...
2016-06-07 -
男士健身減脂最好方法有幾種
男士健身減脂最好方法有幾種？如果男士們真的想要依靠健身運動來減脂，就要知道哪些運動可以起到減脂的作用，只有針對性的運動才能讓男士們瘦下來，保證自己的身材完美無缺。可是，都有哪些健身運動能夠減脂呢？...
2015-10-25 -
男士健身瘦身計畫是怎樣
現在的男士都是很注重健身的，雖然說男性在意自己身材的不多。但是如果說到健身真的是不必一些女性弱，男士一般都是沒有女性那麼認真在進行健身和瘦身之前做個小小的計畫。這個時候效果往往就不是男性朋友們想得...
2015-10-25 -
男士健身鍛煉哪些方法最有效
男士健身鍛煉，有很多的健身方法以及健身器材，所以你也需要注意瞭解最合適自己的，因為只有合適自己的才可以，到最理想的健身效果，而在男士健身鍛煉過程當中，相信最經常接觸到的就是啞鈴吧，因為它可以很好地...
2015-10-18 -
男士健身腹肌吃什麼
現在有很多的男士都在健身，大部分的人都是想通過鍛煉來練出令人羡慕的腹肌。但是想鍛煉腹肌只是單純的鍛煉是行不通的，飲食也是很關鍵的一個因數，但是又不知道在健完身之後該吃什麼，那麼健身之後應該吃什麼才...
2015-10-15 -
男士怎麼健身腹肌呢
現在健身成了一種熱潮，越來越多的男士加健身中來幾乎都是為了能夠鍛煉出令人羡慕的腹肌。可是鍛煉腹肌也是要講究方式方法的，就有很多的人每天都在堅持訓練但是效果並不明顯。那麼究竟該如何鍛煉才能有效的練出...
2015-10-15 -
男士減脂健身計畫
現在的減肥大軍中多是女性群體，但是隨著時間的推移，以及健身理念深入人心，越來越多的男士也開始步入這個行列。那麼男士朋友們該如何進行減肥健身呢？想來這也是不少男性朋友的困惑之一，今天我們就來為大家說...
2015-10-11 -
男士瘦身健身運動方法
現在的男士工作壓力都很大，每天會有很多的應酬，喝酒會讓很多的男士朋友出現啤酒肚，如果不減肥的話，肚子上面的肉肉多了行動也是不方便的，最急切做的事情就是需要減肥了，那麼男士朋友如何進行有效的健身呢，...
2015-10-09 -
男士家用健身計畫有哪些
隨著經濟水準的逐漸提高，大家的日子越過越好。然而便有某些食物或者某些藥物殘害著身體健康，因此健身勢在必行。由此各類健身設施就出現了，人們的身體便可以充分得到鍛煉，只不過去健身房得花不少錢，人們支付...
2015-09-28 -
男士健身飲食計畫是什麼？
男性都期望自己有彪悍的身材，除了運動外，飲食也是很重要的一環哦。許多熱衷健身的男性卻只知道蛋白質的補充很重要，而往往忽略了蔬菜的攝入量，因而導致營養不均衡，健身效果也不夠理想。小編下面就給大家分享...
2015-09-27 -
男士健身運動後的禁忌有哪些
1、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇...
2013-02-20 -
男士健身的方法有哪些
交替健身法 這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別 要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東...
2012-11-27 -
健身的好處 男士怎麼健身好
男性年青時疲於工作奔波，人到中年後啤酒肚、肥肉都爬上了身，中年時期的男性這時開始對健身用心起來。專家建議：中年男性，尤其是40歲以後健身有別于年輕時，應該特別注意以下11點： 1、挑選讓你舒適...
2012-11-27 -
男士健身的誤區有哪些
健身的誤區 誤區一：初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小...
2012-11-27 -
男士健身房減肥訓練計畫要注意什麼
現在肥胖的人群越來越多，減肥的男士也越來越多，但是很多的男士都不像女士那麼細心，很多男士減肥都誤入了減肥誤區，比如有些男士會選擇到健身房做個減肥訓練計畫，然後執行，但是，在日常運動時，要麼是器械操...
2015-09-23 -
男士健身計畫介紹
愛美是每個人都有的一面，不管男女不管老少，不分貴賤，不分身份，女的希望自己漂亮優雅身材好，男的希望自己英俊瀟灑魁梧的身材，那麼男士想要保持自己迷人的身材需要採取那些方法，下面就給大家分析一下男士健...
2015-04-09 -
男士健身的方法都有哪些呢
想在這個社會生活節奏非常快，雖然生活在這種環境但是很多男士還是想要擁有更好，更完美的身材，所以很多男士選擇了健身，有些人們選擇在健身房健身，有些人卻只喜歡在家裡就可以健身的運動。那麼男士健身的方法...
2015-04-08 -
男士減肥的健身計畫有哪些
對於一個男人而言，雖然減肥的沒有女生那麼多，但是要論起健身來，那比起瘋狂來真是不比女生弱多少。男士的健身計畫一般“下藥較猛”，以求快速之路，但是很多的人不知道該怎麼合理的給自己建立一個比較好的健身...
2015-10-15 -
男士健身減肥食譜有哪些呢
男人健身後，因為身體大量的流汗，所以常常也會覺得疲勞。實際上，這是正常的。所以，男人在健身的時候，吃什麼東西是有講究的。同時健身的健身減肥食譜也是能夠讓男性更加均衡的吸收營養，不至於在運動之後又開...
2015-12-24 -
白領男士洗手間的完美健身操
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這會有效刺激肱二頭肌，使其結實發達。 ...
2012-04-07
