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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說,懷孕生子很幸福,但有些事會影響到這個幸福的結果,不少女性因為沒有準備好生育,造成懷孕,或者出現宮外孕,這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀,首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
可以健身的男士瑜伽
從瑜伽的起源來看,瑜伽起源於印度佛教的鼎盛時期,作為修身養性、強身健體的一項運動,其發明者便是男人,因此,在瑜伽的體位法中有許多動作對男性的健康是非常有益的。尤其是現代男人壓力大,身體耗損加速,...
2012-02-28 -
白領男士洗手間的健身操
屈臂運動:將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內,然後,手握住包的提手,反復將其以屈臂的形式,從腰部開始上提到肩部位置,左右手臂交替進行,各來回做30次。這會有效刺激肱二頭肌,使其結實發達。 ...
2012-01-05 -
各個年齡段男士的健身法
專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案,每個人都可以按照這個方案進行鍛煉,每週三次,每次45-60分鐘,堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫而煩惱。運動...
2010-09-27 -
夏季男士健身4大誤區
http://man.familydoctor.com.cn/health/201106/95882612829.html 夏季健身是男性維護健康的重要舉措,夏季健身需要注意什麼?專家提醒,夏季健...
2011-06-23 -
男士養腎按摩、健身操
個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。倘若弱虛,就會因“火力不足”,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少,滋潤、濡養等作用減退,臨床表現為形體...
2016-03-11 -
男士減肥健身飲食注意事項有哪些
男士減肥健身飲食都是同等重要的,健身可以甩掉身體剩餘的脂肪,食物所轉化成的熱量也可以下降,身體就不會出現多餘的贅肉。可是生活中多數人受到工作、飲食及習慣等多種影響,肥胖人數比例增多,所以要引起肥胖...
2015-10-09 -
男士健身減肥飲食方法
冬瓜湯> 現在的生活讓不少的男士出現了啤酒肚,越來越肥胖的身體也出現了不少的身體疾病,高血壓高血脂這樣的慢性疾病,讓不少男性朋友嘗到了苦頭,就是因為肥胖,開始出現行動不方便,甚至出現了一些氣喘的情...
2015-10-10 -
男士健身後有哪些禁忌
健身運動後,體內大量血液分佈在四肢及體表,若此時馬上洗熱水澡,就會增加體表的血流量,引起心臟、大腦供血不足,有發生心、腦血管意外的危險性。 健身運動可增強體質,也能預防許多疾病,可謂百利而無一...
2012-09-05 -
男士健身如何搭配好營養
目前去健身房的男性越來越多,半途而廢的也不少,原因是身體練習安排不當,肌肉不見增大,反而漸趨縮小,並且疲勞感持續多日,伴隨而來的還有食欲不振,睡眠不佳。深究這些現象,一般是運動量過大和營養不合理...
2010-10-29 -
適合白領男士的簡單關節健身
“大多數男性的關節都不太靈活。”在臀部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺,而正是種緊張造成骨盤下垂,導致背部酸痛。減輕這一症狀有一個好辦法:平躺在地板上,用兩手環繞左膝,並緩緩將膝部引向身體,持續...
2009-09-16 -
關於男士健身有哪些常見的問題
的情緒會直接影響人體機能的正常發揮,進而影響心臟、心血管及其他器官。不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果,甚至產生負面影響。 每週運動幾次為宜? 2至3次。每次約45分鐘至1小時。 如果...
2012-09-26 -
男士啞鈴健身應避開的3個誤區 方法有哪些?
啞鈴健身的方法簡單又實惠,是現在很多人都在選擇的一種運動方式,不過在用啞鈴健身的同時,很多人都陷入了誤區,結果使得啞鈴的健身功效沒有發揮出來,或者是給身體造成了不利影響,下面,我們來瞭解下男士用啞...
2013-08-07 -
受男士歡迎的健身器前三名你知道是什麼嗎?
受男士歡迎的健身器前三名你知道是什麼嗎?很多男士朋友出了在健身房鍛煉身體,一般都是在家裡進行健身,那麼,使用什麼器材鍛煉身體效果更好,受男士歡迎的健身器有哪些? 下面讓我們來看看在健身房中使用口...
2013-09-06 -
男士健身的營養搭配
能夠擁有完美的身材會讓我們更加的自信,在我們的日常生活中隨著人們對健康意識的提高,總會經常進行體育鍛煉,其中有些人是為了讓身材達到更好,有些人是為了讓身體更加健康,那麼在健身的同時如果搭配好飲食才...
2015-11-15 -
男士健身後肌肉酸疼怎麼辦
健身後肌肉酸疼怎麼辦?隨著現代生活的快節奏,越來越多的年輕人開始注重身體的保養。他們除了保持良好的生活習慣和飲食習慣外,還會選擇適合自己的運動。無論是週末約兩三個朋友一起去爬山,還是下班後去健身房...
2017-05-12 -
適合男士練的辦公室早晩健身操
對於忙碌的辦公室男士來說,早晨和傍晚是一天中比較重要的兩個階段,因為早上上班時需要足夠旺盛的精力去開始新一天的工作,而下午下班後又需要抖擻精神對付加班熬夜或者回家後的忙碌。所以在這兩個時間段裡,如何...
2015-12-19 -
男人如何保持肌肉 男士健身保持肌肉的秘訣
男人如何保持肌肉?現如今,很多帥哥都想追求完美腹肌的身材,也的確會花時間和精力去鍛煉,但是一不鍛煉肌肉就會沒,那該如何保持肌肉呢?下面來看看男士健身保持肌肉的秘訣。 1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合...
2016-04-28 -
男士運動健身 人氣最高的幾種男士健身項目
男士健身項目有哪些呢?如今越來越多的男士注重保持完美的身材,經常會去健身房鍛煉,健身也算是一種潮流吧,那麼如今人氣最高的健身項目有哪些呢?若是想達到健身的效果的話,那麼以下幾個健身項目是時尚男士必做...
2016-04-29