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怎麼健身預防痛經方法
很多女性朋友在月經期間有下腹作痛的習慣,其中有部分原因是由於子宮位置不正。不少女性朋友會選擇一些藥品減輕疼痛感,如果在是適當的做保健操,有助於幫助子宮恢復位置。保健操具體應該怎麼做呢?(1)保健操:...
2016-12-06 -
男人健身七鐵律
一、吃的紀律 健身一定要合理搭配飲食,才能達到相應的效果。 剛運動完是“忌食期”。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃東西,就會吃什麼胖什麼,剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來...
2017-02-17 -
男性健身的必備裝備
負重腰帶:有效保護腰椎負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量,也能為你提供必要的保護,防止運動損傷的發生,特別是對腰椎。使用時機:只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些...
2017-02-17 -
三款適合中年男人的健身運動
健身是男人永恆的話題,雖然隨著年齡的增長,有些練習會力不從心,但是只要掌握了正確的方法,同樣可以達到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動,下面我們一起來瞭解一下。收腹舉腿練習方法:身體...
2017-02-17 -
男性出差時的臥室健身法
經常出差的人時間大都比較緊,鍛煉方式不能太複雜。不然不僅達不到鍛煉的目的,還會影響工作。下面的出差健身鍛煉方法男性朋友仔細看好哦:鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質,需要經常出差,一方面在外...
2017-02-17 -
男士護膚常識
男性皮膚護理的基礎就是清潔。特別是剃須前,一定要將面部皮膚清潔乾淨。在清潔面部時,可先用熱的毛巾敷在臉上,這樣可以促使毛孔張開。接著,把適量男士洗面乳置於手心,輕輕搓出泡沫。然後再柔柔地將其塗抹於臉...
2017-02-17 -
男士美容護膚的理由
護膚在現代已經成為一門學問,人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試,而是由皮膚科醫生開出處方,提供針對性的護膚建議。隨著人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫學的高速發展,帶有更高安全性和有效...
2017-02-17 -
男士美容護膚誤區
皮膚的護養要注意的是隨著氣候、環境的變化來適當選擇護膚品。通常,在夏季應選擇乳液型護膚霜、以保證皮膚的清爽光潔,秋冬季節可選用油性稍大的膏劑,來防止皮膚的乾燥粗糙。中性皮膚的人,如果護理不當,到中年...
2017-02-17 -
男士中性皮膚如何護理
大部分的男性皮脂腺分泌與汗腺都比女生發達,尤其是日常運動量大的男性,分泌的皮脂與汗水更是多上一倍,也就容易產生堵塞毛孔的肌膚問題。因此,做好基礎的臉部清潔與保濕工作,是男性最重要也是最簡單的肌膚保養...
2017-02-17 -
男士美容護膚黃金法則
現在的工作生活壓力非常大,尤其是男人,肩上責任艱巨,有機會應該到美容院進行各種美容,既能排毒,又能放鬆心情,非常舒適的環境,在輕鬆的音樂中,能感覺身心的放鬆。男士護膚黃金法則一、戒煙首先一定要戒煙。...
2017-02-17 -
男士護膚美容
男士護膚美容現在已經越來越成為一種潮流。由於男士特殊的膚質,所以男士的肌膚更需要保養。尤其是在這乾燥的冬天,由於男士的肌膚本來就比較粗糙,要是不能很好的改善肌膚的膚質情況,就會對肌膚造成更加嚴重的災...
2017-02-17 -
4招助職場男士解壓
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱讀、...
2017-02-17 -
職場男士養胃九大忌
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到...
2017-02-17 -
八個職場誤區男士需注意
男人在職場拼殺需要注意許多問題,下面列舉職場八大誤區,男人在工作中千萬不要觸及。 1.能當好下屬就能當好主管 優秀的運動員不一定是好教練,一些表現優異的工程師、銷售人員等升任主管後卻表現不佳,這是因...
2017-02-17 -
辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2017-02-17 -
引耳健身法
中醫認為,耳朵是全身經絡彙集之處,健身的重要部位,與臟腑、經絡有千絲萬縷的聯繫。 引耳健身就是通過對耳朵的牽引運動,回饋性的激發全身動力,促使氣血運行,調動體內的正氣,增強機體的代謝能力,增加對疾...
2017-02-17 -
老年人的“運動美”--健身操
在健身操編排中,無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏,以及負荷大小,均要突出增強老年人體質的實效性,才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
老年人健身可長時間蹲馬步嗎?
有的老人喜歡壓腿,拉伸韌帶,這種鍛煉當然沒問題,可是像有骨質疏鬆的老人,壓的時候如果外力給的比較大,就很容易受傷。 另外,現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可,有的節奏還相當“強勁”,...
2009-09-09 -
適宜高齡老人的床上健身法
方法1:雙腿盤坐在床上,雙手掌放在膝蓋上,雙目微閉,舌舔上齶,以腰部為軸,慢慢旋轉,旋轉時腰部要儘量彎曲,上身前俯。先自右向左旋轉30次,再自左向右旋轉30次,每旋轉1次約25秒鐘,全部完成約...
2009-07-24 -
男士spa 3個專案4項重視你知多少
spa和按摩一樣都是非常享受的減壓保健過程,剛開始spa是女性的專屬,男性也沒有重視到spa的重要性,漸漸的男性也重視起了spa,男士spa狂潮已悄悄來襲。你對男士spa瞭解多少? 男士spa...
2013-02-28