中醫認為， 耳朵是全身經絡彙集之處， 健身的重要部位， 與臟腑、經絡有千絲萬縷的聯繫。
引耳健身就是通過對耳朵的牽引運動， 回饋性的激發全身動力， 促使氣血運行， 調動體內的正氣， 增強機體的代謝能力， 增加對疾病的抵抗力， 以保持相對的生理平衡， 達到運動局部而保健全身的目的。
具體方法是：用右手從頭頂伸至左耳尖， 用大拇指、食指、中指捏住左耳上部， 向上牽引， 一拉一放， 一共36次。 再用左手從頭頂伸到右耳尖， 用大拇指、食指、中指捏住右耳上部， 向上牽引， 一拉一放， 一共36次， 牽引時的力量要柔和，
