男士健身減脂最好方法有幾種？如果男士們真的想要依靠健身運動來減脂， 就要知道哪些運動可以起到減脂的作用， 只有針對性的運動才能讓男士們瘦下來， 保證自己的身材完美無缺。 可是， 都有哪些健身運動能夠減脂呢？下面就一起瞭解一下。
1、仰臥起坐
將雙腳交叉抬高做仰臥起坐。 難度較第一組高， 效果亦較第一組強。 若想加強上腹肌， 此組是較為理想的男士健身減肥方法。 此外， 亦可利用圓凳子， 取代雙腿抬高的姿勢：取高矮適中的圓凳一個， 雙腳擱於其上， 與身體保持90度直角， 此種做法可以減輕初運動者的負擔，
對初運動者來說， 一星期2至3次， 每次15至20分鐘已是足夠。 因此， 忙碌的上班族盡可利用午休時間， 活動一下筋骨， 就算無法徹底清除贅肉， 亦可疏通筋骨， 避免脖子或背部僵硬所帶來的不適甚至病變。
2、曲膝抬腿
坐於地板上， 以臀部為支點， 雙臂撐住地面， 雙腿彎曲抬高， 再放下。 肥胖男子可利用此男士健身減肥方法來有效地收縮小腹。
3、側腹肌訓練
一手置於耳後， 一手緊貼地面， 分別往左右方向做仰臥起坐， 反復數次。 在做此組運動時， 背部必須緊貼地面， 側起身的臀部亦只能略為抬起， 不可離地面過遠， 否則易導致背部受傷。
4、側腹肌訓練
一手置於耳後， 一手緊貼地面，
當然， 局部運動終究只能暫時治標， 若想強壯體魄， 擁有健美身材， 還得與其他運動相配合並持之以恆， 男士健身減肥方法才能真正收效。
以上三種健身運動方法就是專門為了減脂打造的， 相信不管是那是還是女士， 都不願讓自己的身上有過多的脂肪， 影響外在形象。 因此， 這些運動一定要每天堅持練習， 持之以恆的健身才能起到減脂的作用， 否則， 三天打魚兩天曬網是無用的。
