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優雅女性，要從生活習慣開始！
【 飲食習慣 】 1、吃早飯比化妝更重要。 2、吃點粗糧。 3、少喝 可樂 及一切 碳酸飲料 。 4、偶爾喝些 紅酒 。 5、多喝水、多吃水果。 【穿著打扮】 1、關注時尚。 2、別太胖。改變 ...
2015-05-13 -
孕婦優雅塑身瑜伽式
【導讀】很多孕媽媽不知道，其實產前應該適量做運動幫助順產，運動還可以幫助孕婦減輕心理壓抑，准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗，也缺乏自我調節孕期身體變化的能力，而古老的瑜伽練習能很好的彌補這些不足。瑜伽...
2014-06-20 -
孕婦瑜伽優雅塑身
國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。 1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身 准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗，也缺乏...
2012-09-27 -
美甲教程 優雅藤蔓雕花美甲教學
在各式各樣的美甲風格中，優雅的雕花造型是備受女性喜愛的一種，但是你知道嗎，做雕花美甲並不需要去美甲店，自己在家也可以輕鬆完成。是不是很心動呢?下面小編就為大家介紹下雕花美甲的工具以及雕花美甲的技...
2014-10-30 -
7個頸椎小練習 練出優雅天鵝頸
所謂“上醫治未病”，其實就是未雨綢繆，就比如久坐上班族就應該提早預防頸椎病，今天就向大家推薦幾個有效預防並改善頸椎問題的小練習。它簡單易學又超有效果，就算有點小懶的女人，也不會感到辛苦，趕快站起來...
2017-02-23 -
常練8種健身舞 做優雅窈窕淑女
想要快速減肥嗎?你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。跳舞是最好的運動，它不但對你的心肺功能有幫助，還可以運動你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。 1. 倫巴舞...
2017-02-23 -
打高爾夫 優雅的運動首先應該學會禮儀
高爾夫被人們成為貴族運動並不是沒有道理的，因為打高爾夫需要像紳士一樣優雅，因此在打高爾夫之前，我們需要瞭解並學會高爾夫禮儀，成為一位打高爾夫的紳士。下面就跟小編一起來瞭解一下高爾夫禮儀，及高爾夫...
2016-02-02 -
太極音樂 傾聽優雅的太極歌曲夢碎江南
太極推手是每位習武者的追求，學習太極拳不僅能鍛煉身體，還有實戰防身的作用。太極推手的特點是舍其正中定橫中，下面隨著太極音樂《夢碎江南》一起練習一下太極推手吧! 太極推手舍其正中定橫中 學習太極...
2016-02-03 -
太極拳音樂 優雅的太極歌曲梨花頌
眾所周知，太極拳的好處是強身健體，常練太極拳能延年益壽。小編今天要帶您瞭解一下養生太極拳的功法特點，練習太極拳講求心靜體松，下面我們隨著太極拳音樂《梨花頌》練習一下吧! 養生太極拳的功法特點 ...
2016-01-25 -
優雅男之必備品
腰帶 腰帶之于男人，就像是項鍊之于女人。 從古到今，腰都是惹人注目的焦點所在，從古時候的絲絛發展到簡簡單單一條腰帶，又幹練又“有品”。 假如你不能忍受髒兮兮的皮鞋、不能忍受一件襯衫連續穿兩...
2012-03-02 -
楊式太極拳拳譜 行雲流水優雅放鬆
如果開始練習太極拳，請認真練習，因為勤勞的練習，必定會有收穫，健康的體魄，以及輕鬆的心態。今天小編給大家帶來的是楊式37式太極拳動作名稱及要領，它的動作如同行雲流水一般，放鬆優雅。希望大家看了楊...
2013-05-28 -
優雅氣質瑜伽 練瑜伽讓你氣質出眾脫穎而出
如何讓自己變的更美，是每個女人都會思考的問題。練瑜伽能培養氣質嗎?回答是肯定的。而今天給朋友們帶來的是優雅氣質瑜伽，練瑜伽讓你氣質出眾脫穎而出。下面讓我們一起來看看提高氣質瑜伽。 練瑜伽能培養...
2016-06-16 -
調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來
【導讀】調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來，瑜伽健身已經成為一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來，看看吧。 調整姿勢瑜伽優雅氣質練出 1、直立，兩腳併攏，...
2015-06-08 -
調整姿勢瑜伽練出優雅氣質
【導讀】調整姿勢瑜伽練出優雅氣質，瑜伽健身已經成為一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面編輯給你準備的一套健身瑜伽動作，調整姿勢瑜伽練出優雅氣質。 調整姿勢瑜伽練出優雅氣質 ...
2015-05-27 -
習瑜伽中的優雅培養
優雅，意即優美、高雅，常用來形容女子的姿態、舉止。顯然，優雅則是將人的社會屬性素質與女性特點完美地結合起來、表現出來。優雅的內涵是十分豐富的，她和文化底蘊、知識內涵等諸多內容有關，在瑜伽紅塵自我完善...
2012-09-27 -
優雅身姿 讓瑜伽每刻描繪曲線
從睜眼的第一刻開始，你的瑜伽操就已經開始，每個部位、每個關節，每個漫不經心的小動作，塑身瑜伽其實可以無處不在。 洗臉時的瑜伽 一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件事是什麼？非洗莫屬了。這段時間也...
2012-09-27 -
貓式瑜珈優雅地減肥
【導讀】貓式瑜珈優雅地減肥，不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式 瑜珈 就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而言，貓式 瑜...
2015-05-20 -
體驗平衡瑜伽 練就優雅知性美人
體驗平衡瑜伽，下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 側...
2012-09-27 -
瑜伽竅門練出優雅氣質
【導讀】瑜伽竅門練出優雅氣質，瑜伽不僅可以保持女人們的完美身材還可以提升女人們的氣質。那麼，想要想要練出美美氣質如何做呢？一起來瞭解下瑜伽竅門練出優雅氣質吧。 瑜伽竅門練出優雅氣質 瑜伽健身小...
2015-05-07 -
可以令行為舉止優雅的健身操
腰揹運動操 緊張而快節奏的工作生活方式，使處於“樞紐地段”的腰背不停地發出“警報”，如何應付這些如影隨行的毛病呢，快來和我一起運動吧！ 1、腰部伸展運動 雙手高舉，十指交叉，雙腳分開站立，與肩同寬，...
2011-03-08
