習瑜伽中的優雅培養

優雅， 意即優美、高雅， 常用來形容女子的姿態、舉止。 顯然， 優雅則是將人的社會屬性素質與女性特點完美地結合起來、表現出來。 優雅的內涵是十分豐富的， 她和文化底蘊、知識內涵等諸多內容有關， 在瑜伽紅塵自我完善體系中， 我們著重從習瑜伽層面上介紹優雅這一品質的培養。 在瑜伽生活中， 我們要求學員通過行為規範教育、社會實踐活動和藝術教育來落實對優雅的不同層次的要求：行為規範、舉止大方、氣質高雅。

外在的行為往往反映一個人內在的知識涵養， “秀外”是“慧中”的直接體現。 一位元女性，

隨著習瑜伽的進程， 應該是具有強烈的規範養成意識、有良好的舉止行為。 有不良習慣、舉止不文明， 就沒有“修養”可言， 更談不上優雅。 這樣的女性， 不但得不到尊重而且會被人看輕。 因此， 優雅的行為的培養， 不僅是習瑜伽者社會活動的需要， 更是女性自身成才的需要。 在瑜伽紅塵自我完善體系的行為規範練習中， 我們注意結合瑜伽紅塵體系的培養目標將行為規範教育與瑜伽育人目標相結合， 宣導學員在習瑜伽的行為中體現優雅。

就習瑜伽而言我們認為， 要使優雅成為一種氣質， 就要通過習瑜伽的磨練喚起人心靈中美好的情感並在舉手投足中表現出來， 而最能激發美的莫過於藝術教育。 瑜伽麗人公認的具有優雅氣質（一種高尚情操與內在修養的完美結合，

這就是最高層次的優雅。 ）， 正是習瑜伽生活中長期藝術教育薰陶的結果。 隨著現代教育以全面提升人的素質培養目標的提出。 瑜伽紅塵自我完善體系更注重發揮藝術教育在培養學員審美能力方面不可替代的作用， 用藝術的美來陶冶學員情操， 培養優雅氣質。