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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大,會出現很多的症狀,會有睡眠不好,睡不著的情況,那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多,如果你是失眠患者,那麼,通過睡前瑜伽的練習,就可以有效的放鬆身心,幫助我們輕鬆入眠,如果你是需要減肥的朋友,那麼,堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身,讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠品質,卻對飲料“寬容有加”。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈,使...
2017-02-13 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理?
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著,那麼睡眠不好如何調理呢?其實比起早早的睡覺,擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日,美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現,少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚,要從改變生活方式入手,下面,讓小編教你一些簡單的方法,保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前,不妨在床上做一些簡單的健身運動,舒展經絡,放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況,那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大,壓著媽媽的子宮,在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適,到了孕晚期更甚,那麼,孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢?孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大,很多的人都容易出現睡眠不好的問題,睡眠不好如何改善呢,為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧,趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
如何培養寶寶的睡眠習慣?
方法步驟: 01 睡覺姿勢——最好採取側睡,寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰臥會因溢奶而嗆著寶寶。 02 經常進行體格鍛煉——每天應給寶寶安排適當的活動,最好安排在晚上6點以前...
2017-01-20 -
睡前瑜伽 睡前堅持練瑜伽擁有高品質睡眠
睡前花上十分鐘的時間練習幾組簡單的瑜伽動作,不但可以幫助我們放鬆身心,緩解壓力,輔助睡眠,還有減肥的作用,既然,睡前練瑜伽的好處有這麼多,那麼,睡前瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜伽動作適合睡前練習呢...
2016-06-29 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
嬰兒從床上滾下來會有睡眠障礙嗎
方法步驟: 01 1首先:睡眠與人的健康息息相關,孩子才床上跌落,如果對大腦造成影響,可能會引起睡眠障礙。 02 2其次:睡眠量的不正常可包括兩類:一類是睡眠量過度增多,如因各種腦病、內分泌障...
2016-08-19 -
保證充足的睡眠是預防脫髮的好方法
脫髮這一問題一直是人們關注的焦點,然而隨著人們生活節奏的加快,各種壓力也接踵而來,加班、熬夜、吃速食等等,不良生活習慣已造成了不少人的嚴重脫髮症狀;要想改善此症狀,就來聽聽小編的建議吧。 充足的...
2013-02-10 -
充足的睡眠可抵制痤瘡發生
睡眠在人的生命中佔有舉足輕重的地位,人體很多重要器官的代謝都在睡眠中完成。所以充足的睡眠對大家來說是十分重要的,尤其是易發痤瘡的人群應當格外注意。 睡眠不足容易引發痤瘡 避免痤瘡的發生,需要以...
2012-07-12 -
充足的睡眠對牛皮癬患者非常重要
牛皮癬是一種很常見的皮膚疾病,可以發生在全身各個部位。其特徵是出現大小不等的丘疹,紅斑,表面覆蓋著銀白色鱗屑,邊界清楚。春冬季節容易復發或加重,而夏秋季多緩解。該病病因不明,頑固難治,而且易反復...
2011-03-17 -
充足的睡眠是女性養顏的法寶
充足的睡眠是女性養顏的法寶,熬夜等於慢性自殺,對於一些倒班的MM來說,由於長時間的黑白顛倒,生物鐘被完全破壞了,更容易導致身材的走形兒,那麼,我們怎麼才可以讓夜班不破壞我們的身體健康呢? 不讓夜...
2013-07-05 -
痔瘡術後要注意充足的睡眠
痔瘡是一種很常見的肛門疾病,很多患者對治療痔瘡都很頭疼。介紹,痔瘡最好是對症治療,需要手術治療的患者應注意術前術後的各項注意事項。 手術前,患者應消除緊張情緒。不需禁食者,術前3天可保持正常飲...
2012-11-30 -
睡眠充足,身體倍兒棒
睡眠占我們人生時間的1/3,如果養成良好的睡眠習慣,不僅可以恢復體力,還可以保證健康,是十分重要的。如果我們要想擁有健康的體魄,就應該注重睡眠。 生活中有許多人難以人睡,睡眠品質不高,睡眠不足。如果...
2015-12-16 -
睡眠充足,壓力緩解,腸胃自然健康
現代社會,人們的生活壓力大,精神長期處於活動和緊張的狀態,從而導致食欲差、疲勞、失眠等症狀出現。睡眠充足是解壓的最好辦法。睡眠可以使大腦處於靜息狀態,對生理、心理及全身器官功能進行自我調節。 ...
2016-01-09 -
充足的睡眠,這才是健康長壽之道
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60~70歲的老人每天應睡9~10個小時,而70~80歲的老人每天應該睡11~12小時,老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠,這才是健康長壽之道。1、溫牛...
2016-09-09