充足的睡眠可抵制痤瘡發生

睡眠在人的生命中佔有舉足輕重的地位， 人體很多重要器官的代謝都在睡眠中完成。 所以充足的睡眠對大家來說是十分重要的， 尤其是易發痤瘡的人群應當格外注意。

睡眠不足容易引發痤瘡

避免痤瘡的發生， 需要以充足的睡眠為保障。 痤瘡的發生與內分泌功能失調有關， 雄性激素分泌增多或相對增高， 容易刺激皮脂腺肥大增生， 從而導致痤瘡的發生。 因此痤瘡患者必需保證充足的睡眠， 因為肌膚生長所需要的荷爾蒙， 是在熟睡的狀態下才會分泌。 在睡眠過程中， 血管中會有大量的血液集中，

保證充足的睡眠方可遠離痤瘡

皮脂腺分泌油脂也具有一定的規律， 如果睡眠不足， 經常熬夜的話， 會延長皮脂腺的活動週期， 從而刺激皮脂過量分泌， 從而導致痤瘡的產生。 所以不想長痤瘡的話， 平時就要養成良好的休息習慣， 保證充足的睡眠。 如果是因為壓力大造成的失眠， 應學會釋放壓力， 建議多去戶外走動走動， 尋找一些適合排解壓力的活動， 比如打羽毛球， 玩一些簡單休閒的小遊戲等等。