好睡眠預防痤瘡有保障

痤瘡隱匿性強並且遷延難治， 但是只要積極治療並做好日常保健措施， 所以問題都是可以迎刃而解的。 痤瘡是諸多因素相互作用的結果， 良好的睡眠有利於皮膚新陳代謝， 對痤瘡的康復起到一定的輔助治療作用， 所以要想遠離痤瘡， 充足的睡眠必不可少。

為什麼良好的睡眠品質可以預防痤瘡

根據臨床研究結果顯示， 良好的睡眠習慣可以有效預防痤瘡。 這是因為痤瘡的發生與內分泌功能失調有關， 雄性激素分泌增多或相對增高， 會刺激皮脂腺肥大增生， 分泌油脂量就會增多。 長期熬夜以及睡眠品質不高的人，

怎樣提高睡眠品質

大家對痤瘡沒有必要過於恐懼， 好的睡眠可以預防痤瘡， 所以大家一定要科學的調節自己生活方式。 應當堅持早睡早起， 不熬夜。 皮膚細胞的新陳代謝在晚上10點鐘至淩晨2點鐘這段時間最旺盛。 早睡早起有利於保護皮膚， 保持愉快的心情， 消除緊張情緒， 因為過度緊張的情緒會使激素失去平衡， 從而使皮脂的分泌速度增加， 阻礙皮膚正常的新陳代謝， 導致痤瘡加重。