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三伏天防中暑 應保持充足的睡眠
中暑,是以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚乾熱、肌肉鬆軟、虛脫及昏迷為特徵的一種病症,由於暴露於高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。那麼,夏季應該如何預防中暑呢?下面...
2016-07-31 -
睡懶覺的5大風險 保證充足的睡眠最養生
睡眠很重要世間的事情就是那麼的奇妙,在生命開始的那一刻,就已經被安排好了,白天是用來工作的,夜晚的時候世界陷入無盡的黑暗,這個時候我們的身體也進入了自我修復的時間,在《笠翁文集》中這樣美贊睡眠:“養...
2015-05-12 -
白領人群利用節假日補足睡眠科學嗎
白領人群利用節假日補足睡眠科學嗎 上班族的白領們,經常忙忙碌碌的,甚至加班到深夜,回到家裡不能及時入睡,長久下來就會出現失眠,有人建議休假時補覺,這種方法正確嗎?下面小編幫你解答 有的人認為,...
2014-01-09 -
睡眠充足還是累,竟是因為這!
多項研究發現,每天睡夠7小時,就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間,但醒來還是覺得累,這是為什麼呢?今天小編給出大家5大原因。 睡眠充足還是累,竟是因為這!" alt="睡眠充足還是...
2016-12-21 -
睡眠好眼睛亮 12個部位看氣血是否充足
氣血充足的女人,自然面色紅潤、頭髮黑亮有光澤。同樣,氣血不好的人,也會有一些表徵。 1、看睡眠 成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒...
2016-12-21 -
白髮變黑有訣竅:每週溫水洗頭兩次 睡眠要充足
導讀:頭髮變得蒼白,人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白,但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。只要護理有方,輔以食療,白髮變黑也並不是不可能的事。 白髮變黑髮的有效方法 1、...
2014-04-16 -
睡太早竟傷身?如何養出充足好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力...
2016-04-26 -
夏季補水保濕五要點,勤喝水睡眠充足
進入夏季,天氣越來越熱了,人體新陳代謝能力逐漸提高,皮脂腺分泌日益增多,如果不注重防護和保養,春夏的氣候將奪去您往日的亮麗,失去您難以複返的風采。因此夏季要注意肌膚的補水保濕,更要注意肌膚的防曬護...
2017-03-09 -
你需要充足的睡眠怎麼辦到呢
隨著現代社會各行各業的競爭壓力不斷的加劇,很多朋友為了保住自己的飯碗,所以經常熬夜加班也就成為再平常不過的事情了。可是這種不健康的生活習慣往往會打亂他們的生物鐘,從而出現失眠多夢的症狀。因此要得到...
2015-12-21 -
癲癇患者應保持充足睡眠及合理飲食
癲癇病程呈慢性趨勢,癲癇患者需要很長時間的休養康復,特別是對於兒童癲癇患者,在日常生活中應注意保持充足的睡眠,飲食有節,戒煙限酒,避免不良生活習慣對於癲癇病情的影響。 睡眠不足容易誘發癲癇發作,...
2012-09-27 -
產後充足睡眠有什麼好吃
最新研究表明,如果新媽產後睡眠不足,很容易讓體重增加,特別不利於體型恢復。所以產後要保證充足的睡眠。 研究發現,在孩子6個月大時,如果新媽媽每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每...
2012-05-23 -
充足睡眠對健康有什麼好處
中醫指出,充足的睡眠對健康的好處多,好處如下: 1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能 脾臟和骨髓是人體的造血系統,人熬夜一宿,那麼其機體系統的造血機能降低20%,熬夜兩宿減低40%,所以長期熬夜...
2012-08-01 -
懷孕10周:8個方法擁有充足睡眠
懷孕10周,你是否總是覺得很嗜睡呢?為了保證寶寶能夠得到休息,你一定要保證有充足的睡眠時間哦。 孕婦在最初懷孕的幾周裡,無論晝夜,都會感到疲勞,90%的准媽媽會感覺懶散、渾身無力。這首先是孕婦體內...
2013-03-28 -
免疫力下降怎麼辦 多保持充足睡眠
每個人的體質不同,有些人在平時的生活很容易生病,這是因為免疫力太低造成的,隨著現代社會的發展,人們的生活腳步也是在逐日的加快,所以,許多人對於自己的生物鐘更是不在乎了。這樣長久的情況下,會讓我...
2016-04-22 -
充足睡眠對肝臟有什麼好處
肝病專家認為,現代人的生活環境和生活方式都非常不利於肝臟的健康,熬夜是家常便飯,加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等,會影響情緒的穩定與平靜,直接危害肝臟的健康。 肝癌大部分是“熬夜”造成的 ...
2012-10-10 -
充足睡眠預防糖尿病發生
一般來說,多數人的睡眠時間在7~8小時左右。習慣性睡眠時間和死亡率呈“U”形關係:每晚睡眠時間在7小時左右的死亡率最低,低於6和高於8小時的死亡率顯著上升。7~8小時的睡眠也具有最低的糖尿病和冠心...
2010-02-23 -
充足睡眠可預防中年婦女發福
美國研究人員在16年間跟蹤調查近7萬名美國女性,研究人員對比了那些每天睡5個小時的女性和平均每天睡7個小時的女性,結果發現,那些睡眠少的女性更愛“長肉”,有超過1/3的睡眠不夠的女性增加了至少15...
2013-02-06 -
免疫力差怎麼辦 保持充足睡眠即可
免疫力差其實都是可以從人身上看出來的。現代的人如果免疫力差的話就會變得非常容易生病。那麼免疫力差的話我們需要怎麼辦呢? 免疫力差怎麼辦 1、保持充足的睡眠 充足的睡眠可以幫助我們緩解疲勞,並且在睡...
2016-04-20 -
“欠睡”時代集體找睡 滿足睡眠4要求睡得更香
滿足睡眠的4種需要,增加深睡比例 器官要求: 睡眠時身體器官要安靜。如果吃錯食物或吃錯時間,胃腸會在不恰當的時候活躍,使神經系統亢奮,干擾你的深睡。因此你可以做:別讓腸胃影響睡眠 1. 加班別誤餐...
2016-05-27 -
充足睡眠有助於長高嗎
身高對一個人的影響是很大的,高挑的身材也是每個人都想擁有的,但是當你意識到身高的重要性的時候,已經沒有希望能再長高了,因為已經過了長身高的年紀,不過最近有醫學研究表明,睡眠有助於長高,如果你有好的...
2016-08-07