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哄寶寶入睡的幾大錯誤方法
【導讀】作用為一位年輕的媽媽,對於帶寶寶是一點經驗都沒有的,就拿哄寶寶入睡來說吧。剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡,一天二十四個小時,幾乎有二十個小時都在睡覺,但隨著寶寶的逐漸長大,寶寶的睡眠時間也...
2014-05-05 -
老人夜晚難入眠怎麼辦 5個方法有助輕鬆入睡
如何來改善老年人的睡眠品質?1適當鍛煉有研究顯示,每週進行四次30~40分鐘的耐力訓練,如快速行走、健身操練習、打太極拳等,可幫助老人安睡。2曬太陽白天適當曬太陽對治療睡眠障礙有一定幫助。建議老年人...
2014-09-26 -
十個可以快速入睡的方法
如果你患了失眠症,一天到晚的都睡不著,也不要擔心,身體是自己的,只要把心情調整過來,很快就會好起來的。在這裡推薦幾個辦法--可以改變你的睡眠習慣--顯然是麻煩了點,但為了自己的長遠的身體健康,但還...
2014-05-12 -
為何老人難以入睡?老人有效改善失眠的方法
經常會有這麼一個現象。白天,老人們似乎隨時都能睡過去,不是看著電視打盹,就是前一分鐘還讀著報紙,下一分鐘就立刻進入夢鄉;而一到晚上,老人們卻躺在床上翻來覆去,怎樣都睡不著。這種情況是為什麼? 褪黑...
2015-08-21 -
幫助女性快速入睡的五個小方法
隨著人們生活水準的逐漸提高,壓力也自然是越來越大,越來越多的女性朋友們承受著工作以及生活家庭的多方面壓力,就有越來越多的女性朋友們陷入了難以入眠的境地。以下就是幫助你快速入睡的小方法。 1、睡前做...
2017-03-10 -
哄寶寶入睡的錯誤方法
為了讓寶寶安靜入睡,媽媽都會想方設法,發揮聰明才智,結果有時卻適得其反。看來,讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法,情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的...
2011-01-10 -
趴著午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
中午時間寶貴,很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒,可是你知道這危害很大嗎?可能會導致某些疾病,讓以後的人生產生很多困擾,今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧! 不健康的午睡習慣 1、...
2016-03-25 -
助你輕鬆入睡的良好方法
做為老人一定要懂得護理好自己,要讓自己擁有一個健康的身體。而身體是需要經常護理而得到的,現在就讓我們大家一起來看看要怎麼做才能起到保健的作用呢?要怎麼做就一起來看看以下的內容吧! 1、 沖個澡...
2011-04-07 -
3個讓孩子輕鬆入睡的方法 讓孩子的成長發育更健康
少年期是從童年期向青年期發展的一個過渡期,也是人體發育的第二個高峰期,此時從身體到思想變化都很大。尤其是思想和情感的轉變,常常會影響到少年期孩子的睡眠,那麼如何獲得一個高品質的睡眠呢?1、先聽一段輕...
2013-07-18 -
促進胃癌患者安然入睡的方法
胃癌患者由於手術、化療、緊張等各種因素多有睡眠不佳的表現,有些患者甚至輾轉反側、徹夜難眠,不利於患者的康復。生活中可輔以改善患者睡眠品質的食療方,幫助患者放鬆精神,安然入睡。 百合龍骨湯 材...
2013-06-25 -
讓寶寶快速入睡的幾個方法
對於新生兒來說,睡眠佔據了他們的大部分時間,並且通常都是主動入睡,這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。 隨著寶寶月齡的增加,寶寶睡眠時間會慢慢減少一些,並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備...
2015-04-16 -
最科學的三種午睡方法 你知道麼
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。 最科學的午睡方法 1、午飯後不可立即睡覺 剛吃...
2016-04-08 -
老人如何科學午睡方法
很多人都知道午睡有益老人的健康,因此對於老年人來說,只有講究方法幫助老人科學午睡有益老人健康。 人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於淩晨1—2點;第二個峰期位於下午1—2點。順應生物鐘的睡...
2013-08-19 -
教你十個快速入睡的好方法
假設你最近連著一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。 1. 把你的臥室變成睡...
2009-05-05 -
白領最正確午睡方法
方法1:睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭,伏在...
2012-07-19 -
中醫教你高效午睡方法 醒來不發困
現在許多上班族的人或多多少都會有午睡的習慣,但是由於環境和時間的把握不同,多數人往往會越睡越困,或是感覺根本就睡不好。下面帶大家瞭解下高效的午睡方式,供大家瞭解。 中醫教你高效午睡方法 1...
2015-12-17 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要...
2013-09-15 -
上班族怎麼科學午睡方法
據英國《每日郵報》消息,近日,英國Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便攜枕頭,可以讓人們無論是趴在桌子上,還是在機場,或是在火車上,都能隨時隨地想睡就睡。困了,隨走隨趴想睡...
2013-01-18 -
職場男性怎麼健康午睡方法
寒冷的冬季,待在暖烘烘的辦公室裡,職場男人們更容易犯困,身體容易困乏。忙碌于辦公樓裡的男人們午後難免會顯露出疲憊之態。那麼,如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容...
2012-12-12 -
教你高效午睡方法,醒來不發困
許多上班族都有午睡的習慣,但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神,那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發困呢? 12點至15點的30分鐘睡最好 睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二...
2016-06-08