-
利用身邊重物練全身力量
如果你在出差,身邊只有你的行李箱,那麼你可以用如下動作,把沙袋換成你身邊的重物,進行身體訓練。 動作一 沙袋托舉 起始動作,雙腳微微開立站姿,左腳在前,右腳在後,前腿為支撐腿,雙手握住沙袋,保持...
2017-02-27 -
揭老年人預防白內障五忌 放鬆心情親近大自然
老年人應如何預防白內障白內障(Cataract)是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病,任何晶狀體的混濁都可稱為白內障,但是當晶狀體混濁較輕時,沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列...
2014-04-04 -
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法,是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功,一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
全身總動員解救痛經
導讀:你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾,而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因,也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是,原來你們完全不必那麼“痛”,可以動員全身解救“痛經”...
2016-12-06 -
多吃番茄可護肺 10種食物滋補全身
俗話說:民以食為天,每個人與食物都息息相關,健康的食物不僅能夠補充所需的營養,而且還可以幫助我們滋補全身,不過身體的不同部所需要的營養都不同,那麼你知道心臟、大腦這些都需要什麼樣的營養食物嗎,下面...
2016-09-06 -
全身總動員來解救痛經
你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾,而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因,也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是,原來你們完全不必那麼“痛”,可以動員全身解救“痛經”。☆大...
2016-12-06 -
牛皮癬蔓延全身怎麼辦
牛皮癬是一種嚴重的皮膚疾病,它嚴重的危害了患者的皮膚健康,影響了患者的正常生活工作,甚至有的牛皮癬患者由於不當的治療造成蔓延全身,所以很多患者諮詢牛皮癬蔓延全身怎麼辦?下面就為大家介紹下,希望能夠...
2016-03-22 -
職場男士壓力大 如何放鬆自己
男人如何緩解工作壓力?許多男人都存在壓力過大的問題,壓力長時間得不到釋放,很容易引起心理疾病。緩解壓力的方法有很多,在工作空閒時,可以趴在桌子上小睡一會,雖然時間不長,卻可以緩解身心的疲憊,找...
2016-09-22 -
鞋子磨損位置通曉你全身疾病,拜服了!
穿了一個月鞋底就磨壞了,你是不是覺得自己太“敗家”?其實,如果鞋子總是磨損的很快,那就要重視了。最近網上流傳著一則“看鞋子磨損位置可知疾病”的帖子,引起了很多人的關注。正常走路的話,鞋底都會磨損,...
2016-07-18 -
這一種菜全身都是寶
這種菜全身是寶!清腸毒又防癌。小編今天想要給你們介紹一種菜,是你在吃食物的時候,最需要吃的,它就是菠菜!它渾身都是寶,不僅能夠清除腸毒,而且還能夠很好的起到防癌的作用。小編接下來就來向你們仔細的介...
2016-10-04 -
秋季裡的第一瓜,全身都是藥,不吃就太虧了!
冬瓜是飯桌上常見的菜品之一,它不僅能補水,還能防止中暑症狀的發生,堪稱秋季第一瓜。全身都是寶哦~ 冬瓜全身都是藥,不吃太虧了 冬瓜籽 預防心血管病 冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有效減少血液中脂...
2016-10-01 -
晚上喝它能排清全身的致癌物
晚上喝它能排清全身的致癌物葡萄酒是我們甚或中常見的一種飲品,可是大家知道嗎?葡萄酒竟能幫助人體排出致癌物質,這到底是為什麼呢?一起來看看吧。葡萄酒的功效1喝葡萄酒排出致癌物 科學家證實,喝葡萄酒是能...
2015-10-24 -
健身瑜伽動作放鬆身心又助眠
【導讀】健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試健身瑜伽動作放鬆身心又助眠,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部...
2015-06-08 -
電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環,舒緩身體的疲憊感,並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩,也就是說,它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩...
2010-07-01 -
白果吃三天 全身腫脹頭也疼
我終於從網上查到了,我不能吃白果。 古代醫藥書籍中曾記載:“稍食則可,再食令人氣壅,多食令人顱脹昏悶,昔有服此過多而脹悶欲死者。 又說:“小兒多食,昏霍發驚。昔有饑者,以白果代飯食飽,次日...
2010-06-17 -
心情煩躁怎麼辦 學做5件事幫你徹底放鬆
5件事讓心靈徹底放鬆1深呼吸。面對壓力時,人的自然反應就是深呼吸。研究表明,有意識地深呼吸能起到解壓效果。2寫書法。寫書法需要全神貫注,無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理,做園藝也能進入忘我境界。3洗盤...
2015-02-11 -
瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽放鬆瘦身兩不誤
瑜伽減壓是很多白領都非常喜歡的減壓方式,由此是女白領不僅可以減壓還可以瘦身美體,所以瑜伽運動在白領中瘋狂的傳播。下面和小編一起去學習一下減壓瑜伽要怎麼做吧! 瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽 St...
2017-02-27 -
下班後放鬆心身的10種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。提前為下班做準備在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這...
2015-03-30 -
瑜伽視頻教程初級 清晨瑜伽喚醒全身
清晨瑜伽可以幫你在清晨的時候喚醒的你全身,而且瑜伽最適宜的時間就是清晨和黃昏,清晨練瑜伽不僅效果更好還會讓你精神一整天。下面我們就一起去看看老師的清晨瑜伽究竟是怎麼做的吧! 瑜伽視頻教程初級 ...
2017-02-27 -
讓男人身心兩放鬆的10個角落
1、車子 很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的欲望。2、床上除了性,床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30