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冬季女性怎麼飲食改善失眠
現代女性因為工作和壓力等原因,容易引起失眠。所以對於女性來說,當遇到失眠最重要問題是合理的安排飲食有效改善哦。 平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、...
2013-09-04 -
冬季女性美容養顏 養生小常識
美容與養顏,是當今時代的追求。女性美麗的焦點在面容,而面容上最令人豔羨的莫過於嬌好細嫩的皮膚。然而該怎麼做才能美容養顏呢?下面來看看能幫你女性美容養顏的食物。冬季養生的方法是什麼?冬季又應該怎樣美...
2013-01-02 -
五款冬季女性養生減肥粥 吃出靚麗好身材
【導讀】有五款瘦身減肥粥推薦給大家,在一周內便吃能出好身材。這五款減肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,這些材料都比較容易獲得,做減肥粥是個不錯的選擇,在這個冬季令你的身材更加靚麗! 1、冬...
2013-04-10 -
冬季女性應該如何禦寒
研究表明,許多女性冬季怕冷與體內缺鐵有關。因此,怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物,如動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵,被人體攝入後吸收率較高,尤其是動物血液。 很多女性畏寒...
2012-10-23 -
寒冷冬季女性適合喝的養生湯
食補的方法很多,實踐證明燉品最好。新浪中醫頻道搜羅了一些適合女性冬季進補養生湯!因為燉品不僅能保持食物的原味,而且營養大都融在湯水裡,不會丟失。 用料: 羊腿肉500克,北芪、黨參、薑...
2013-10-04 -
冬季女性如何做好經期保健
1.虛弱型 許多女生屬於這個類型,具體表現有哪些。一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,...
2015-01-11 -
冬季女性補氣養血的10大食物
1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。 內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良...
2012-12-18 -
春季女性穿靴褲易患關節炎
編輯推薦:春季關節炎如何保養 在忽冷忽熱的春季,很多時尚女士卻穿著極短的靴褲,不僅包不住膝蓋,甚至也遮不盡大腿,而腿上就穿一層打底褲或棉襪,這麼一來最直接的後果就是導致腿部和膝蓋得不到保暖,因受涼而...
2011-04-20 -
進補正當時冬季女性黃金進補期
寒冷跟乾燥是冬季的主要特色,也是進步的黃金時刻,當然這時候對與女性來說也是尤為重要,女性在冬季進補可是最佳時期呢?可千萬不能錯過哦!中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒...
2013-10-04 -
冬季女性進補有哪些原則
俗話說:冬季進補,春季打虎。可見秋冬進補對人的養生有著極重要的意義。尤其是女性朋友,由於女性自身的生理特點,女性朋友更應在秋冬之際好好進補。那麼女性在秋冬季節要怎麼進補呢? 女性由於生理特點原...
2013-01-18 -
冬季女性應該如何保暖
冬天的冷空氣和雨水總是讓人倍感冬的寒意和濕意,讓人誤以為梅雨天來臨了。然而冬天的寒濕天氣與春季的潮濕不同,春濕又悶又熱,讓人感覺困重,而冬濕夾雜風寒,以寒為主。所以在寒濕天氣裡,防病保健關鍵是保...
2013-01-18 -
冬季女性如何補充水分
人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同,一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右,這樣才能保證人體正常的新陳代謝,而僅...
2013-07-19 -
冬季女性跑步要注意哪些
冬季跑步應該應該提前做哪些準備,跑步減肥應該注意哪些基本常識,下面一起來看看小編的分析吧。 每次40-60分鐘最佳 一般性的,我們跑步都是進行有氧運動的,所以說在跑步的時候最好是可以把呼吸進行均勻...
2015-11-09 -
冬季女性保暖的7個誤區
1、戴口罩可以抵擋住寒氣 鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒,而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反...
2012-01-24 -
冬季女性曬太陽補陽氣 牢記五技巧
冬季寒冷,不少女性喜歡宅在家裡看劇、睡美容覺,能不外出就不外出。面對寒冬,我們需要呼吸新鮮的空氣,多接觸陽光,女性是以“陰”為代表,陽氣不足女性就需要補陽,曬太陽就是補陽的不錯方法,女性冬天曬太陽...
2015-12-19 -
冬季女性貧血吃什麼好
冬季女性貧血吃什麼好呢?那麼,在冬季女性吃什麼補血,下面小編介紹的常見食物補血效果最好。 黑芝麻 有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。因此,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精...
2015-10-30 -
秋冬季女性貧血吃什麼好
大多數女性都會出現貧血的情況,尤其是20歲之後的女人。因為受到月經以及生育的影響,很大一部分女性會出現缺鐵性貧血情況。那麼,貧血要怎麼辦呢?小編給大家推薦幾款很不錯的適合秋冬季補氣血的食療方,讓大...
2015-10-30 -
冬季女性皮膚瘙癢乾燥怎麼辦
護膚在現代已經成為一門學問,人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試,而是由皮膚科醫生開出處方,提供針對性的護膚建議。 冬季皮膚瘙癢乾燥要知道5個方法 1、中性肌膚--不油、不幹,自然地...
2016-01-12 -
冬季女性如何防暖宮防不孕
冬季女性三招有效預防子宮寒冷: 1.多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。 2.用鮑魚滋補...
2013-12-17 -
冬季女性保健食療方
糯米花生紅棗粥 用紅糯米50克,花生米50克,紅棗10克,紅糖適量,加水熬成粥。經常食用。可增強抵抗力,有補血功效。 山芋紅棗湯 用山芋30克,紅棗10枚。將山芋切成丁,與紅棗加水同煮熟。...
2012-12-05