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在冬季怎麼鍛煉才能一展雄風
在冬季健身要注意哪些問題?對於健身愛好者來說，這無疑是一個最值得關注的問題，健身已經融入到了很多人的日常生活中去了，有的人一天甚至不出點汗就感覺不對勁，但是冬天室外天寒地凍的如果我們在健身的時候不...
2017-02-17 -
冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題，我們一起來瞭解一下！ 入冬以後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。事實上，這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
男性冬季如何正確健身 男性鍛煉哪些部位
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身的注意事項有哪些 1、恰當呼吸 在做健美運動時，正確的呼吸是相當重要的...
2016-11-18 -
冬季白癜風患者鍛煉的注意事項
白癜風患者要想快速治療白癜風一定要注意加強身體鍛煉，因為白癜風患者需要通過多鍛煉身體來提高自身免疫力，所以大多數白癜風患者會選擇晨練，白癜風專家強調說白癜風患者冬季晨練需注意，下面我們來看看冬季白...
2016-02-17 -
冬季游泳是健身鍛煉的黃金季節
十月以後，天氣逐漸轉冷，此時游泳鍛煉優於夏季的健身價值!冬季游泳會促進血管的大力收縮，使人能夠適應冷熱交替的變化，提高免疫力。游完泳時曬一曬給人一種溫暖舒適的感覺，這樣可提高人體對鈣的吸收。人游泳...
2017-03-04 -
冬季如何運動鍛煉？向脂肪和運動陷阱說NO!
我們上期推送的關於聖誕轉發抽獎的文章，有許多小夥伴轉發後沒有把截圖發給小編呀~大家記得轉發後將截圖發給小編，才能獲得抽獎資格喲~(抽獎僅限浙大紫金港校區的小夥伴們，其他的小夥伴我們也會隨機抽取部分...
2017-03-04 -
啞鈴鍛煉方法 冬季啞鈴瘦身全攻略
冬天天氣寒冷，能量消耗比較大，因此很容易多吃長胖。於是愛美人士最常做的就是去健身房完成自己的健身計畫，讓自己在冬天減肥瘦身。啞鈴健身是一個很好的選擇，下面小編就來教大家正確的啞鈴鍛煉方法! 長...
2015-12-22 -
冬季如何預防呼吸道疾病 要加強鍛煉
導讀：進入冬季，人們主要在室內活動，加之冬季人們習慣於門窗緊閉，室內通風不足，大大增加了呼吸道傳染病的發生幾率。四季養生網小編提醒大家做好預防，要注意保暖，增加體育鍛煉等。 預防冬季呼吸...
2017-03-05 -
冬季吃些冷食 鍛煉腸胃耐寒性能
冬季適當吃些冷食可保健養生冬季空氣乾燥，加上老人活動量會相應減少，容易造成體內積熱不能適時散發。根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現，如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏...
2014-12-15 -
冬季怎麼鍛煉呢
每一個都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要身體健康就離不開我們進行體育鍛煉，但是有很多人總是覺得冬季天氣寒冷就很少到戶外進行運動，從而導致身體的免疫力下降，有的時候偶爾到戶外去一下就會出現感冒的...
2016-01-11 -
冬季減肥鍛煉有哪些方法?
為了能夠擁有一個好的身材，很多人都在努力的減肥，那麼冬季減肥鍛煉有哪些方法?冬天是減肥的好時機，此時只要能夠做好長期的減肥規劃，選擇合適的運動減肥方法，長期堅持下去，就能見效。而且還能不斷的改善人...
2016-01-18 -
【冬季跑步鍛煉 一定要做好護理措施】
冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液迴圈和物質代謝。有些人習...
2017-03-07 -
冬季室外鍛煉的三點注意
善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強身健體的目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。鍛煉時要注意三點： 重禦...
2017-03-07 -
冬季長跑鍛煉 要先預熱
有些人習慣於一出門馬上就跑，其實這樣不好。最好先搓搓手和臉，輕揉兩耳廓，戴好手套，以防止凍傷。再分別轉動左右腳腕，活動膝關節。最後，深呼一口氣，調整一下心理情緒。這時，你可以起跑了。 掌握正確的...
2012-12-11 -
冬季戶外鍛煉需注意四大原則
天氣嚴寒，很多熱衷養生的人都會選擇戶外運動的方式來鍛煉身體，以達到養生的目的。但如果運動不當會對身體造成損傷，得不償失。今天為大家介紹養生鍛煉需遵循的四點原則。 一、冬季戶外鍛煉前要熱身 ...
2014-12-29 -
冬季滑雪好處多 緩解抑鬱鍛煉心肺
1、滑雪——柔韌你的身體 滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不...
2014-01-07 -
春季鍛煉應看天而行
人們大多習慣於清晨起來鍛煉身體，以為“一日之計在於晨”。從科學的觀點看，這種不分季節的鍛煉方法並不可取。 環衛專家多年對大氣衛生監測及大氣污染與肺癌發病率關係的研究表明，一年中，夏、秋兩季空氣最清...
2011-04-27 -
夏季鍛煉減肥等於在做無用功，你中招了嗎？
不得不說夏天是涼爽的季節，也是燒烤加啤酒的季節。本來是讓人開心的吃喝的時候，總是會有人傷心落寞，那些身材不好的人尤其是女性而言，在夏天會變得很自卑，甚至連一些涼爽的衣服都不敢多穿。自然而然地，減肥...
2017-05-23 -
健康養生生活館，秋季鍛煉身體選擇什麼運動方式
感謝您這麼好看，都點擊了進來。 宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。 登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量...
2017-05-31 -
秋季鍛煉應注意五點
秋天的天氣在一天中有各種變化，中老年人在秋季要採取適當的鍛煉方法，這樣可以避免生病。在秋季應該多鍛煉體質，增進抗寒能力，提高心血管功能和機體免疫功能，還要注意鍛煉時候的以下幾點事項。 注意溫度變化。...
2015-12-15
