十月以後， 天氣逐漸轉冷， 此時游泳鍛煉優於夏季的健身價值!冬季游泳會促進血管的大力收縮， 使人能夠適應冷熱交替的變化， 提高免疫力。 游完泳時曬一曬給人一種溫暖舒適的感覺， 這樣可提高人體對鈣的吸收。 人游泳時基本處於水準狀態， 心臟和下肢在一個平面上， 使得血液從大靜脈流回心房時不必克服重力的作用， 為血液迴圈創造了有力的條件， 有利於提高心血管系統的機能。 水的流動和肌體的運動， 會起到按摩皮膚及皮膚表面小動脈的作用。 長期游泳能促進皮膚光滑和減少小動脈的硬化，
冬季游泳注意事項：
1.下水前應適當活動一下全身， 不要過量;
2.過度饑餓、疲勞、感覺不好時不要下水游泳(包括感冒發燒等);
3.運動前後一小時不要進食， 可喝少量的水;
4.上岸後要迅速將身上的水擦乾;
5.游完後應多活動一下， 如快步走等;
6.游泳是為了鍛煉身體， 一定要注意安全， 以免適得其反。
