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冬季腰椎間盤突出症鍛煉方法
腰椎間盤突出症是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，對於這樣的一種骨科疾病在恢復期有什麼比較好的方法能鍛煉呢？下面給大家介紹冬季腰椎間盤突出症鍛煉方法，供大家參考。 1、壓腿 坐在床面上，一...
2014-11-06 -
秋冬季預防肩周炎以鍛煉為主
秋冬季是肩周炎的多發季節。由於病變後期關節僵硬、活動明顯受限，故又稱肩凝症、凍結肩。 現代醫學認為，肩周炎的發生與年齡增大、過度勞累、急慢性損傷、肩關節長期不活動、內分泌紊亂等因素有關;中醫學...
2015-01-26 -
耐寒鍛煉 冬季攻略
俗語講“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”冬季鍛煉有提高身體禦寒能力、提高機體抵抗力、預防骨質疏鬆和加快血液迴圈等諸多益處。但是，冬季鍛煉時要注意季節特點，掌握一定的技巧和注意事項...
2017-03-10 -
冬季運動鍛煉
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 [耐寒...
2017-03-10 -
患有貧血冬季如何鍛煉
貧血是常見的病症之一，當出現貧血症狀時要及糾正治療。有很多愛運動的貧血患者有這樣的疑問：貧血冬季如何鍛煉?患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。下面...
2016-09-28 -
冬季健身 長跑鍛煉有要訣
目錄： 第一章：冬季如何要怎樣進行長跑鍛煉呢 第二章：長跑健身 掌握呼吸是關鍵 第三章：“花式跑步”運動即有趣又健身 編者按：長跑時候呼吸幾乎是所有運動者的難題。小編也是，以前每次跑完感...
2012-01-19 -
孩子冬季體育鍛煉應注意
隨著冬季來臨，天氣漸冷，不少中小學生不願意參加體育鍛煉，有的學生還在體育鍛煉過程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進行體育鍛煉時，到底該注意點啥呢？昨日，記者採訪了沙河口區教師進修學校體育教研員鹿輝，...
2010-12-07 -
冬季養生常識：冬跑益處多鍛煉有訣竅
立冬過後，氣溫越來越低，不少人更傾向於在室內鍛煉。在天氣條件與空氣品質適宜的情況下，堅持在戶外跑步大有裨益。 冬季跑步益處多 寒冷的室外環境會不斷地刺激人的身體，讓肌肉、血管不停收縮，加速新...
2016-11-08 -
健身常識 冬季如何進行健身鍛煉
在寒冷的冬天，人們為了保暖而吃的很多，體重就會逐漸的上升。想要保持完美身材，就要適當的進行鍛煉。今天就向大家講解關於冬季的一些健身常識。其中包括了冬季鍛煉的好處、冬季的健身誤區以及如何進行冬季鍛...
2016-01-26 -
冬季長跑鍛煉的注意事項
1.做好準備活動。清晨長跑前，最好先喝一杯溫開水，以補充水分，增加血流速度。出門前，要排空大小便，搓揉雙手及頭面部，以增加這些部位的血液迴圈，並將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法是...
2012-12-30 -
冬季如何鍛煉身體
進入冬天之後天氣是一天比一天冷了，喜歡運動的朋友可能此時會比較鬱悶，外面這麼冷，該怎麼運動鍛煉身體呢。天冷的時候，以前習慣晨跑的人也不出門了，即便是有出門晨跑的人，也是草草了事。其實冬天鍛煉也是可...
2015-11-15 -
冬季預防關節炎的鍛煉方法
關節是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，對於這樣的一種骨科疾病在冬季的時候該如何來鍛煉呢？下面給大家介紹冬季預防關節炎的鍛煉方法，供大家參考。 1、騎自行車。騎自行車時，把車座盡可能放高，...
2014-11-17 -
冬天寶寶鍛煉好處多 南北方冬季運動大不同
冬天雖然是個寒冷的季節，媽媽也要多帶學齡前兒童到戶外運動哦。因為，冬天寶寶常做戶外運動是可以增強免疫力和促進成長發育的。下面就來看看小編為大家推薦的冬天南北方戶外遊戲方法吧。寶寶冬天戶外運動的好處冬...
2014-01-02 -
甲肝冬季如何鍛煉
人類感染甲肝病毒後，首先在消化道中增殖，在短暫的病毒血症中，病毒又可繼續在血液白細胞中增殖,然後進入肝臟，在肝細胞內複製繁殖。於起病前1～2周，甲肝病毒由肝細胞的高爾基體然向毛細膽管，再通過膽管進...
2016-09-28 -
冬季老人出門鍛煉 須知這三件事
很多有鍛煉習慣的老人，在寒冷冬季，即便鍛煉條件比較差，也不會停下鍛煉步伐。在冬季鍛煉，一定要比其他季節做更多的準備，來看看老人出門鍛煉前，有哪些事情是必知的呢？一、冬季鍛煉出門前 時間和地點要選好冬...
2015-11-21 -
器官移植冬季如何鍛煉
器官移植冬季如何鍛煉？由於長期的臥床休息及移植前疾病對身體造成的影響,甚至可能伴有睡眠紊亂。移植手術後鍛煉可以從整體上提高您的身體素質，促進術後恢復並可以幫助您的心態放鬆和精神充。尤其對併發肥胖和...
2016-10-28 -
冬季寶寶防寒重點部位 怎樣鍛煉寶寶抗寒能力
冬季寶寶防寒很重要，寶寶防寒哪些部位是最重要的？父母應該怎樣判斷該不該給孩子添衣服，怎樣才能鍛煉孩子的抗寒能力呢？這些都是父母要考慮的問題，下面就來詳細瞭解一下吧。頸前部頸前部俗稱喉嚨口，這個部位受...
2013-11-06 -
冬季體育鍛煉有什麼好處？
冬季的到來，特別是進入12月份以來，氣溫下降，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，不少人都更加慵懶了，就想躲在被窩裡不出來。然而，這個季節卻正是鍛煉身體的好時機，下面就給大家介紹冬季鍛煉的4個好處：1.強化...
2015-12-22 -
准媽媽冬季如何正確鍛煉
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，...
2009-11-27 -
初冬耐寒鍛煉 讓寶寶遠離冬季常見病
育兒中，媽媽們都希望寶寶能少生病，但寶寶抵抗力本來就弱，怎樣才能在冬季少生病呢？ 兒子出生在3月裡一個春光明媚的日子，小生命的誕生帶來無盡的喜悅，大家的心都如春光般暖烘烘的。 轉眼，秋天已過了...
2012-11-20
