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在冬季怎麼鍛煉才能一展雄風
在冬季健身要注意哪些問題?對於健身愛好者來說,這無疑是一個最值得關注的問題,健身已經融入到了很多人的日常生活中去了,有的人一天甚至不出點汗就感覺不對勁,但是冬天室外天寒地凍的如果我們在健身的時候不...
2017-02-17 -
秋季宜增加耐寒鍛煉
夏日在逐漸的離我們遠去,即將來的就是秋季了,因為冬季的寒冷,所以大家就要在秋季的時候做好預防寒冷的準備了。在秋季的時候是最適合增加一些耐寒的鍛煉的,因為秋季的時候溫度也是比較適合大家的,適合去做一...
2017-02-23 -
冬季戶外鍛煉四個注意事項
冬季戶外運動需要注意一些問題,我們一起來瞭解一下! 入冬以後,天氣逐漸轉冷,自然界中的許多動物開始冬眠,不少人也只想待在家中,根本不想走到戶外,更不用提參加體育鍛煉了。事實上,這樣對健康有害無利...
2013-11-21 -
冬季怎麼鍛煉呢
每一個都希望自己能夠擁有健康的身體,但是想要身體健康就離不開我們進行體育鍛煉,但是有很多人總是覺得冬季天氣寒冷就很少到戶外進行運動,從而導致身體的免疫力下降,有的時候偶爾到戶外去一下就會出現感冒的...
2016-01-11 -
冬季減肥鍛煉有哪些方法?
為了能夠擁有一個好的身材,很多人都在努力的減肥,那麼冬季減肥鍛煉有哪些方法?冬天是減肥的好時機,此時只要能夠做好長期的減肥規劃,選擇合適的運動減肥方法,長期堅持下去,就能見效。而且還能不斷的改善人...
2016-01-18 -
【冬季跑步鍛煉 一定要做好護理措施】
冬季氣溫低,外出晨跑穿著不能太單薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水,喝水不僅能補充水分,解除一夜的口乾舌燥,而且能降低血濃度,促進血液迴圈和物質代謝。有些人習...
2017-03-07 -
冬季室外鍛煉的三點注意
善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強身健體的目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。鍛煉時要注意三點: 重禦...
2017-03-07 -
秋季可逐漸進行一些耐寒鍛煉
俗話說:春捂秋凍。秋季時期可以逐漸進行一些耐寒鍛煉,有助於提高人對環境變化的適應能力,提高心血管系統的功能。 耐寒鍛煉項目的選擇包括:登山、步行、太極拳、洗冷水浴、騎自行車,鍛煉者可根據自身的健康狀...
2017-03-07 -
冬季長跑鍛煉 要先預熱
有些人習慣於一出門馬上就跑,其實這樣不好。最好先搓搓手和臉,輕揉兩耳廓,戴好手套,以防止凍傷。再分別轉動左右腳腕,活動膝關節。最後,深呼一口氣,調整一下心理情緒。這時,你可以起跑了。 掌握正確的...
2012-12-11 -
冬季戶外鍛煉需注意四大原則
天氣嚴寒,很多熱衷養生的人都會選擇戶外運動的方式來鍛煉身體,以達到養生的目的。但如果運動不當會對身體造成損傷,得不償失。今天為大家介紹養生鍛煉需遵循的四點原則。 一、冬季戶外鍛煉前要熱身 ...
2014-12-29 -
耐寒鍛煉很重要 預防支氣管有四招
如何預防支氣管炎 1、耐寒鍛煉 支氣管炎經常找上那些抵抗力低下的人,因此耐寒鍛煉十分重要。堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸,並進行適當的體育活,這樣可使支氣管粘...
2016-01-19 -
耐寒鍛煉 冬季攻略
俗語講“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”冬季鍛煉有提高身體禦寒能力、提高機體抵抗力、預防骨質疏鬆和加快血液迴圈等諸多益處。但是,冬季鍛煉時要注意季節特點,掌握一定的技巧和注意事項...
2017-03-10 -
冬季運動鍛煉
冬天,因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”“夏練三伏,冬練三九。”這些都說明,冬季堅持體育鍛煉,非常有益於身體健康。 [耐寒...
2017-03-10 -
患有貧血冬季如何鍛煉
貧血是常見的病症之一,當出現貧血症狀時要及糾正治療。有很多愛運動的貧血患者有這樣的疑問:貧血冬季如何鍛煉?患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動,而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。下面...
2016-09-28 -
孩子冬季體育鍛煉應注意
隨著冬季來臨,天氣漸冷,不少中小學生不願意參加體育鍛煉,有的學生還在體育鍛煉過程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進行體育鍛煉時,到底該注意點啥呢?昨日,記者採訪了沙河口區教師進修學校體育教研員鹿輝,...
2010-12-07 -
適合哮喘患者的耐寒鍛煉有哪些
哮喘患者呼吸道抵抗力通常比正常人弱,在秋冬季天氣變冷後,加上寒冷的刺激極容易患感冒,使病情加重。耐寒鍛煉的目的是提高患者的耐寒閾值,增強對溫度、氣候變化的適應性,增強抗寒、抵禦上呼吸道感染的能力,...
2013-08-06 -
初冬耐寒鍛煉 讓寶寶遠離冬季常見病
育兒中,媽媽們都希望寶寶能少生病,但寶寶抵抗力本來就弱,怎樣才能在冬季少生病呢? 兒子出生在3月裡一個春光明媚的日子,小生命的誕生帶來無盡的喜悅,大家的心都如春光般暖烘烘的。 轉眼,秋天已過了...
2012-11-20 -
哮喘病人如何耐寒鍛煉
哮喘病人進行必要的身體耐寒鍛煉,是較為有效的防治哮喘發作的辦法。 耐寒鍛煉的目的是使人體能適應寒冷刺激。哮喘病人進行此項鍛煉應當從夏季就開始,用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時,夏天還...
2013-03-14 -
哮喘患者如何進行耐寒鍛煉
耐寒鍛煉是指通過體育鍛煉的方式,提高自我適應寒冷的能力,從而達到強身健體的目的。哮喘患者進行必要的身體耐寒鍛煉是較為有效的防治哮喘發作的方法,患者進行鍛煉時應量力而行、循序漸進、持之以恆。 哮喘...
2012-11-27 -
秋冬進行耐寒鍛煉可增強抵抗力
我們都知道,想要讓自己有一個健康的身體,就得想辦法提高自己身體的抵抗力,秋冬季節如果大家能夠進行耐寒鍛煉的話,是可以幫助有效增強抵抗力的,當然,這需要掌握一定的方法,否則反而對身體健康不利,大家一...
2013-01-10