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哮喘病人如何耐寒鍛煉

哮喘病人進行必要的身體耐寒鍛煉, 是較為有效的防治哮喘發作的辦法。

耐寒鍛煉的目的是使人體能適應寒冷刺激。 哮喘病人進行此項鍛煉應當從夏季就開始, 用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。 身體狀況允許時, 夏天還可用冷水擦身。 這些逐步適應寒冷的鍛煉活動, 只有堅持進行才能收到顯著的效果。 此外, 還應當積極進行戶外活動。

耐寒鍛煉不管採用哪種方式方法, 都必須量力而行, 循序漸進, 持之以恆。 過量的運動只能更加重心肺負擔, 增加耗氧。 而量力而行, 即每次活動後心率略有增加, 休息15分鐘後即可恢復正常,

則有利於病人的健康及疾病的康復。 從夏練到冬, 從冬練到夏, 天氣好時在戶外慢跑、做廣播操或打太極拳等, 天氣不好時在戶內冷水擦身, 從天暖之日起, 持之以恆, 常年不輟, 無疑可以幫助您增加耐寒能力, 少患感冒, 少發作哮喘。

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