慢跑的好處 慢跑有利於哮喘病人康復

慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式。 春天是哮喘高發的季節, 也是人們嚮往大自然的季節。 哮喘病人非常擔心空氣中的漂浮物的侵害, 更何談能夠放心地到野外去走一走, 鍛煉鍛煉。

在春天, 哮喘病人無論慢跑、散步時, 戴上一個薄口罩, 就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害, 這樣就不用擔心因為呼吸過敏誘發哮喘了。

口罩對哮喘病人來說, 最好的作用是保濕, 它有效避免了病人在運動時呼吸系統感覺乾燥而誘發哮喘。 不僅如此, 口罩的保溫性, 是哮喘病人必不可少的,

春天一早一晚, 空氣暖中帶涼, 適合戴個薄一些的口罩。 在冬天, 戴上厚的口罩, 進行慢運動就不會受到冷空氣的傷害。

哮喘病人也要運動, 不要以為你一運動就喘, 所以運動與你無關。 因為肺活量受限, 所以, 哮喘病人常常懶得運動, 但如果長期不運動,

會使肺功能下降, 身體抵抗力降低, 抗病能力會更弱, 反而會誘發哮喘, 成人和兒童都是如此。

最新研究成果顯示, 運動有利於哮喘病人康復。 尤其慢跑、散步、太極拳類等慢節奏的運動, 是適合哮喘病人的。 慢跑的速度和時間的長短, 需要哮喘病人根據自己的病情量力而行, 可以循序漸進;散步是最安全的運動, 病人可以用較快的步伐, 走到渾身發熱, 有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類運動軟中帶硬, 靜中有動, 利於哮喘病人調養呼吸。

游泳屬於劇烈運動, 不適合哮喘病人, 尤其是運動性哮喘的病人, 不僅如此, 泳池的水中含氯, 一旦嗆水, 對哮喘病人十分不利。

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