哮喘患者如何進行耐寒鍛煉

耐寒鍛煉是指通過體育鍛煉的方式， 提高自我適應寒冷的能力， 從而達到強身健體的目的。 哮喘患者進行必要的身體耐寒鍛煉是較為有效的防治哮喘發作的方法， 患者進行鍛煉時應量力而行、循序漸進、持之以恆。

哮喘患者進行耐寒鍛煉應從夏季開始逐漸適應， 可先用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻子， 在天氣較好的時候用冷水擦身或洗冷水澡， 讓身體逐漸適應後可經常洗冷水澡。 耐寒鍛煉需要長時間堅持才能取得較好的預防效果， 患者應堅持耐寒鍛煉， 逐步適應寒冷氣候。

哮喘患者還可以積極進行戶外活動，

哮喘患者應制定適合自己的耐寒鍛煉計畫， 從夏季練到冬季， 天氣好的時候適宜戶外運動， 天氣不好時可在室內冷水擦身， 只要持之以恆， 一定會增強機體抵抗寒冷的能力， 少患感冒， 減少哮喘發作。

需要特別注意的是耐寒鍛煉應循序漸進， 避免感染風寒引發感冒。