耐寒鍛煉很重要 預防支氣管有四招

如何預防支氣管炎

1、耐寒鍛煉

支氣管炎經常找上那些抵抗力低下的人， 因此耐寒鍛煉十分重要。 堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方作深呼吸， 並進行適當的體育活， 這樣可使支氣管粘膜逐步適應寒冷空氣的刺激， 同時可提高身體素質， 增強抗病能力。

2、戒煙

在所有的支氣管炎中， 有5%的患者是因為吸煙導致。 香煙中的煙霧會使支氣管上皮受損， 導致肺的防禦功能降低， 加重呼吸道感染， 誘發支氣管炎急性發作。 因此預防支氣管炎就要戒煙。

3、預防感冒

“老慢支”患者耐寒能力差，

4、注意飲食調養

食物可以養生但也能致病。 預防支氣管炎要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。 平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物。 冬季還可適當吃些羊肉、狗肉、牛肉等， 以起到溫補作用。