我們都知道, 想要讓自己有一個健康的身體, 就得想辦法提高自己身體的抵抗力, 秋冬季節如果大家能夠進行耐寒鍛煉的話, 是可以幫助有效增強抵抗力的, 當然, 這需要掌握一定的方法, 否則反而對身體健康不利, 大家一定要多加注意。
寒冷的冬天對於很多人來說都是一個難過的季節, 其實, 這主要是因為大家的身體不夠強壯, 抵抗力比較差, 不耐寒造成的, 如果能想辦法提高身體的耐寒能力, 那對身體是很有好處的。
用冷水洗臉和洗腳倒是可以從現在開始操作的兩項耐寒鍛煉。 專家表示,
此外, 冷水浴鼻也可以進行。 鼻部受涼鼻腔內的血管收縮, 冷水的刺激消失後, 這些血管又迅速擴張起來, 這一張一弛, 是一種良好的血管體操, 它對血管的彈性和鼻腔黏膜的耐寒力是個很好的鍛煉, 可提高呼吸道與血管神經方面抵禦疾病能力。 不過, 專家同時提醒, 幾類人群如小孩、老年人還有一些體質較弱容易感冒的人不適合耐寒鍛煉。
最後, 健身專家提醒, 在秋冬季這樣寒冷的季節是不適宜進行冷水游泳和冷水浴的,