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男性冬季如何正確健身 男性鍛煉哪些部位
很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身的注意事項有哪些 1、恰當呼吸 在做健美運動時，正確的呼吸是相當重要的...
2016-11-18 -
冬季白癜風患者鍛煉的注意事項
白癜風患者要想快速治療白癜風一定要注意加強身體鍛煉，因為白癜風患者需要通過多鍛煉身體來提高自身免疫力，所以大多數白癜風患者會選擇晨練，白癜風專家強調說白癜風患者冬季晨練需注意，下面我們來看看冬季白...
2016-02-17 -
冬季游泳是健身鍛煉的黃金季節
十月以後，天氣逐漸轉冷，此時游泳鍛煉優於夏季的健身價值!冬季游泳會促進血管的大力收縮，使人能夠適應冷熱交替的變化，提高免疫力。游完泳時曬一曬給人一種溫暖舒適的感覺，這樣可提高人體對鈣的吸收。人游泳...
2017-03-04 -
冬季如何運動鍛煉？向脂肪和運動陷阱說NO!
我們上期推送的關於聖誕轉發抽獎的文章，有許多小夥伴轉發後沒有把截圖發給小編呀~大家記得轉發後將截圖發給小編，才能獲得抽獎資格喲~(抽獎僅限浙大紫金港校區的小夥伴們，其他的小夥伴我們也會隨機抽取部分...
2017-03-04 -
啞鈴鍛煉方法 冬季啞鈴瘦身全攻略
冬天天氣寒冷，能量消耗比較大，因此很容易多吃長胖。於是愛美人士最常做的就是去健身房完成自己的健身計畫，讓自己在冬天減肥瘦身。啞鈴健身是一個很好的選擇，下面小編就來教大家正確的啞鈴鍛煉方法! 長...
2015-12-22 -
冬季如何預防呼吸道疾病 要加強鍛煉
導讀：進入冬季，人們主要在室內活動，加之冬季人們習慣於門窗緊閉，室內通風不足，大大增加了呼吸道傳染病的發生幾率。四季養生網小編提醒大家做好預防，要注意保暖，增加體育鍛煉等。 預防冬季呼吸...
2017-03-05 -
冬季吃些冷食 鍛煉腸胃耐寒性能
冬季適當吃些冷食可保健養生冬季空氣乾燥，加上老人活動量會相應減少，容易造成體內積熱不能適時散發。根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現，如上焦蘊熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏...
2014-12-15 -
冬季長跑鍛煉的注意事項
1.做好準備活動。清晨長跑前，最好先喝一杯溫開水，以補充水分，增加血流速度。出門前，要排空大小便，搓揉雙手及頭面部，以增加這些部位的血液迴圈，並將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法是...
2012-12-30 -
冬季如何鍛煉身體
進入冬天之後天氣是一天比一天冷了，喜歡運動的朋友可能此時會比較鬱悶，外面這麼冷，該怎麼運動鍛煉身體呢。天冷的時候，以前習慣晨跑的人也不出門了，即便是有出門晨跑的人，也是草草了事。其實冬天鍛煉也是可...
2015-11-15 -
甲肝冬季如何鍛煉
人類感染甲肝病毒後，首先在消化道中增殖，在短暫的病毒血症中，病毒又可繼續在血液白細胞中增殖,然後進入肝臟，在肝細胞內複製繁殖。於起病前1～2周，甲肝病毒由肝細胞的高爾基體然向毛細膽管，再通過膽管進...
2016-09-28 -
器官移植冬季如何鍛煉
器官移植冬季如何鍛煉？由於長期的臥床休息及移植前疾病對身體造成的影響,甚至可能伴有睡眠紊亂。移植手術後鍛煉可以從整體上提高您的身體素質，促進術後恢復並可以幫助您的心態放鬆和精神充。尤其對併發肥胖和...
2016-10-28 -
冬季體育鍛煉有什麼好處？
冬季的到來，特別是進入12月份以來，氣溫下降，這讓人們有點寒風刺骨的感覺，不少人都更加慵懶了，就想躲在被窩裡不出來。然而，這個季節卻正是鍛煉身體的好時機，下面就給大家介紹冬季鍛煉的4個好處：1.強化...
2015-12-22 -
寒冷冬季如何鍛煉？熱身做足6分鐘
近日，美國《紅書》雜誌和《男性健康》雜誌載文，刊出冬天鍛煉應注意的幾件事。 1.低於零下9℃別在戶外運動。美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低...
2012-12-20 -
老人養生要注意防寒鍛煉
秋風瑟瑟，有“老寒腿”更要當心。“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱，表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常在秋冬受風寒而復發或加重，且多年治療無效。膝關節骨性關節炎的發生，與氣候變化...
2012-10-27 -
冬季室外鍛煉應該怎樣穿衣？
冬季雖然天氣寒冷，但還是有很多人喜歡室外鍛煉，那麼你知道室外鍛煉應該穿什麼樣的衣服嗎?穿得太薄有可能會引發感冒，穿得太厚呢又活動不開，不利於鍛煉，小編來告訴你應該怎樣選擇衣服。 第一層——內...
2013-03-08 -
秋冬季如何鍛煉身體
秋冬季如何鍛煉身體呢?秋天到了，天氣慢慢變涼了，也越來越乾燥了，女性群體應該特別注意自己的皮膚，要注意補水保濕，這樣女性朋友的皮膚才會光滑，細膩。秋冬季該怎樣保健養生呢?秋冬季保健養生之道在於“調...
2013-04-06 -
冬季體育鍛煉的好處 及需謹記的幾項注意事項
在嚴寒的冬季，人們往往會因為冷，而不外出鍛煉。其實長期呆在室內，對人體健康反倒不是很好。 所以我們應該偶爾出去進行一些體育鍛煉，來達到防寒保暖的作用。那麼在冬季體育鍛煉有哪些注意事項呢？對人體健康又...
2016-04-28 -
冬季運動 冬季怎樣鍛煉身體？
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。那麼，冬季...
2016-04-29 -
冬季如何鍛煉 冬季鍛煉什麼時間跑步最好
我們都知道要想身體健康，適當運動很重要。可是要想讓運動的效果達到最好，則需要選對時間。有人可能會說，當然是早上運動最好了，你看公園裡，早上鍛煉的人真是多，那麼真的是早上運動最好嗎？冬季要想鍛煉，什麼...
2016-04-30 -
“秋凍”要恰當，禦寒鍛煉在於“動”
“春捂秋凍”，是古人在長期生存鬥爭中總結出來的健身防病要訣，體現了順應天時的醫學觀念，廣泛深入民心。但秋凍也有講究，不可錯誤理解，否則會適得其反。最近天氣實在冷，穿很多衣服還說不暖，怎麼辦呢？秋凍因...
2017-03-08
