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冬季養生不妨多吃四種根菜
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜，包括紅薯、蘿蔔、山藥、土豆等。與其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低，價廉物美，並且營養價值豐富。冬天，是根菜大量上市的...
2016-01-19 -
冬季養生藥膳有哪些
【導讀】氣溫開始降低天氣轉涼，而天氣越隨著變得更加乾燥，此時一定要注意益氣補腎，多吃一些具有滋補腎陰、補血補氣的食物。冬季是滋補的季節，那麼補血、補氣、補腎是我們常見的。那麼冬季滋補吃什麼好呢?下...
2016-03-17 -
冬季養生從背部入手
哈揪！哈揪！冬季氣溫忽高忽低，加上霾害和PM2.5細懸浮微粒的影響，近來因呼吸系統疾病而就醫的民眾明顯增加，網小編建議虛寒體質的人接受三九天穴位敷貼療法，利用特定的中藥材敷貼在背部穴位，有助降低過...
2016-01-13 -
冬季養生 三款“養生湯”可多喝
體內有毒素，排不出來，人體難免會出現臉色黃而黑，腹部累積肥腫，身體不舒服，心理也跟著壓抑易怒。久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。同樣腸道在人體裡面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進...
2016-01-12 -
冬季養生 毛衣的清洗方法
冬天到了，不少人穿起了毛衣，毛衣雖保暖，但不好清洗，這時你需要瞭解毛衣的清洗方法！想要毛衣不起球、不掉色、不縮水、不變肥大，以下毛衣的清洗方法要瞭解！趕快和小編一起看看吧。 毛衣的清洗方法 洗...
2016-01-10 -
冬季養生多吃豆芽好處多
冬天有人過多食用肥膩食物會導致上火，皮膚乾燥等問題，怎麼辦？冬季養生中，多吃豆芽好處多。下面就和小編一起看看冬季吃豆芽的好處吧。 冬季養生 多吃豆芽好處多 黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和...
2016-01-10 -
冬季養生粥的做法 均衡飲食營養好
導語：冬天在拼命進補的同時也要注意飲食均衡，這時候就輪到養生粥發揮作用了。合理地調整飲食，能夠保證人體必需營養素的充足，提高人體的耐寒能力和棉衣能力。 養生粥的做法： 1、桂圓粟米粥...
2017-03-06 -
冬季養生食譜大全及做法
冬季養生食譜大全及做法1、山藥羊肉湯配料:羊肉五百克,山藥一百五十克,薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。做法:羊肉洗淨切塊,入沸水鍋內,焯去血水;薑蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中,...
2016-08-09 -
女人冬季養生滋補湯怎麼做
女人冬季養生滋補湯怎麼做1、茯苓川貝梨湯材料:雪梨1個(中等大小),川貝20粒左右,水發銀耳1大朵,冰糖8粒左右。做法:用清水浸泡川貝約10分鐘,浸泡後的水,倒掉不要。浸泡川貝的水,有微苦的味道。雪...
2016-08-07 -
論冬季養生的八宜
一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 冬天養生 二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤...
2011-11-20 -
冬季養生的八大法則
一宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖...
2011-11-20 -
冬季養生睡前“三要三忌”
三要： 一要睡前散步。《紫岩隱書·養生》有論：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。” 二要睡前足浴。睡前用溫水洗腳15～20分鐘，使腳部血管擴張，可促進血液迴圈，使人易於...
2011-07-24 -
冬季養生八個要訣
一宜出汗：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪...
2011-07-24 -
冬季養生有“八”宜
一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持...
2011-07-24 -
冬季養生需“養腎防寒” 飲食禦寒五個秘方
12月22日訊天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾...
2012-09-28 -
平安過冬重視冬季養生之道
人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，是十分必要的。 當氣溫驟降時，許多器質性疾病患者會大大增加，諸如流行感冒的迅速傳播；慢性氣...
2015-12-21 -
老人秋季養生對洗澡的要求
導讀：在秋天人們稍不小心，體重就會增加，這對於本來就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。 [老人秋季養生對洗澡的要求] 老人秋季養生方法有哪些?這是大家應該把握的問題，只有瞭解...
2017-03-06 -
冬季養生提高代謝是關鍵
養生如何提高代謝吧。 氣候、壓力、疾病、年齡、缺乏運動、惡性減肥都是造成新陳代謝下降的原因。尤其到了冬天，人的活動量更是大幅減少，當然基礎代謝率也就跟著降低。 因此，如果你總是因為天氣冷、沒活力...
2015-12-10 -
冬季養生進補必的9個禁忌
冬季是進補的季節，這個季節人們的食欲增加，人體很容易被各類疾病侵襲，所以養生一定要知道進補的9大禁忌 一忌無病亂補 無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引...
2015-12-04 -
冬季養生需“早吃熱晚吃涼”
古話說，“早上吃姜勝過參湯，晚上吃薑等於砒霜”.雖然晚上吃薑並不真像砒霜一樣有劇毒，但這句話道出了一個養生 中醫有“陰陽消長”的理論，認為上午應該升陽，吃一些溫陽、補氣、助陽長的食物，比如紅肉、...
2015-12-04
