-
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
一個月練就“美人魚”的線條,想想就高興
擁有完美的身材是人人期望的,而人魚線是完美身材的標準了。那麼如何一個月練出人魚線?下面小編為您介紹有關知識。 如何一個月練出人魚線 1、上腹部仰臥起坐鍛煉 首先要把腹部多餘的脂肪進行去...
2016-10-11 -
每天20分鐘,輕鬆變身瘦美人
瘦身操之所以能減肥,是因為他除了有氧運動外還有全身運動,所以想要減肥的美眉們,趕緊跳起來吧。 Step1 1.距離牆壁約一米處收腹站立,雙腳併攏,雙手向上抬起與肩同高,手掌撐牆,眼望下方呈...
2016-08-22 -
太極拳音樂虞美人 練習太極感受亡國之傷
今天小編推薦給大家的太極拳音樂是《虞美人》,這首歌是由曹穎演唱的,虞美人是南唐後主李煜寫得詞,詞寫得婉轉哀傷,表現出了亡國後的愁緒,音樂的旋律舒緩流暢,下面讓我們一起來學習下太極拳吧! 虞美人...
2013-08-27 -
冬日驅寒瑜伽4式 提高免疫力不做“冰美人”
坐姿風吹樹式 動作要領:十指交叉,翻掌向上。呼氣,身體向左側拉升,吸氣還原。右側重複一次。做這個動作時要注意不要聳肩。向兩側拉伸時,注意臀部不要離地。手臂和腰部都要向一側儘量拉伸。 功效:疏通經絡...
2012-09-27 -
做個“蛇美人”才會一輩子受寵
女人似乎天生就和蛇有著千絲萬縷的關係,聊齋裡寫過美女蛇,白蛇傳記載了深情如許的白娘子,希臘神話中的絕色女妖美杜莎以蛇為發……就連現實生活中形容女子婀娜都會說她“水蛇腰”。總之,一個女人如果被帶“蛇...
2016-08-18 -
床上製造出的天然美人
其實,由於腸胃環境非常複雜,減肥膠囊並不像廣告中宣傳的效果那麼顯著,所以天天練習此套床上瘦身操才是瘦身的關鍵! A.提升腹部肌肉 姿勢: 背部平躺於地面,雙手分別放於身體兩側,雙腳朝天花板筆直伸展,...
2011-03-08 -
夏天來了如何去掉多餘毛髮 讓你做個絲滑美人
夏季脫毛方法大集合1脫毛膏脫毛法使用方法:脫毛膏是一種很好的暫時脫毛方法。可在需要的部位擠上一些,稍等一會用竹片等硬物反方向刮除,體毛就會脫落。脫毛膏脫毛方便、無痛,但它不能像脫毛蠟那樣將毛髮連根拔...
2015-04-29 -
六式瑜伽練就成氣質瘦美人
【導讀】六式瑜伽練就成氣質瘦美人,瑜珈雕塑你外在形象的同時,還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後,你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己,你會因為快樂...
2015-06-23 -
六式瑜伽輕鬆變美人
【導讀】六式瑜伽輕鬆變美人,瑜伽雖然總體來說,是一種溫和的運動,也是非常能幫助減肥的一直運動,一起來瞭解下六式瑜伽輕鬆變美人。 六式瑜伽輕鬆變美人 後仰式瑜伽 站直,雙腳分開,位於臀部外側,...
2015-06-22 -
瑜伽美人美化你的膝蓋
【導讀】瑜伽美人美化你的膝蓋,膝關節是我們行動的關鍵,但在日常生活和運動中膝關節又極易受傷。瑜伽體位法,對於加強膝關節的柔韌性保護膝關節健康非常安全有效,一起來看看瑜伽美人美化你的膝蓋。 瑜伽美...
2015-06-16 -
瑜伽美人的瘦腿法
【導讀】瑜伽美人的瘦腿法,相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉,一起...
2015-06-16 -
讓你變回睡美人的睡前瑜伽
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
懶美人的時尚瑜伽瘦身術
【導讀】懶美人的時尚瑜伽瘦身術,有一種說法很流行,做瑜伽就像iron your body.OL一族長期“長”在椅子上,最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後,試試這幾套瑜伽練習,每天也熨展一下你疲憊...
2015-06-15 -
辦公室瑜伽舒展全能美人
【導讀】辦公室瑜伽舒展全能美人,辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光,頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實,利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以讓上述症狀減輕不少,還...
2015-06-10 -
冬季減肥 來做個瑜伽美人
人不願外出的理由。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌,冬季我們有最適合室內塑身運動--瑜伽,只要有兩平方米的地方,有一塊墊子,有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片,你馬上就可以開始冬季美人的瑜...
2012-09-27 -
瑜伽分時段 樂做瘦美人
每天找不到足夠的時間運動,身體漸漸虛弱?每天久坐不動,贅肉慢慢增加?每天睡眠不好,經常精神不振?現在瑜伽能幫助你解決以上這些問題。早上花個十分鐘,神清氣爽;中午花個十分鐘,贅肉不再來;晚上花個十分鐘...
2012-09-27 -
女性春季養脾做紅潤美人
脾對於女性來說非常重要,它與我們的健康與美麗息息相關。脾是中醫五臟之一。脾與胃同受水穀,輸布精微,為生命動力之源,故稱為後天之本、氣血生化之源。中醫學的脾除包括現代醫學中消化系統的主要功能外,還涉...
2012-09-28 -
巧吃食物打造零毛孔美人
毛孔粗大讓人煩,當然就要收縮毛孔。毛孔之所以粗大,大致有以下一些原因,污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺 不當、使用不當的化妝品或藥物、皮膚鬆弛老化等原因引起的。臉上毛孔粗大是美女的一大敗筆。所...
2012-09-28 -
四招吃出一個冬季美人
為了抵禦冬季較低的氣溫和寒氣,我們不知不覺吃進了不少高熱量的食物,新年假期當中,各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前,才突然發現自己的身材開始發胖了,美麗的曲線改變了。為了避免這...
2012-09-28