女性春季養脾做紅潤美人

脾對於女性來說非常重要， 它與我們的健康與美麗息息相關。 脾是中醫五臟之一。 脾與胃同受水穀， 輸布精微， 為生命動力之源， 故稱為後天之本、氣血生化之源。 中醫學的脾除包括現代醫學中消化系統的主要功能外， 還涉及到神經、代謝、免疫、內分泌等系統的功能。

如果脾臟一旦虛弱， 全身九脈皆堵。 對於每個想變美的女人來說， 脾臟非常重要， 因為它統領血液， 是我們美麗的根本。 脾統血的作用是通過氣攝血來實現的。 若脾失健運， 則會氣虛不能攝血。

春節佳節的到來預示著春季就要來臨了， 萬物騰生的季節，

人的陽氣也會升騰的， 想擁有桃花般粉嫩誘人的美女們可不要錯過這一大好時節哦。 俗話說得好， “一年之計在於春”， 養脾對於女人來說可是大事一件， 又怎能忽視並放過這個好時節呢。

在春季， 養脾主要要順應天時， 跟季節特性相順而行， 這樣， 就可以達到事半功倍的效果了。

春季飲食以平補為原則， 重在養肝補脾。 這一時令以肝當令， 肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮， 主人體一身陽氣升騰。 若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂， 其他臟腑器官受干擾而致病。 又因酸味入肝， 為肝的本味， 若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味， 則造成肝氣過旺， 而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。 脾又與胃密切相關， 故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。

甘味入脾， 最宜補益脾氣， 脾健又輔助於肝氣。 故春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說：“省酸增甘， 以養脾氣。 ”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩髒， 對防病保健大有裨益。

性溫味甘的食物首選穀類， 如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類， 如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類， 如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。 人體從這些食物中吸取豐富營養素， 可使養肝與健脾相得益彰。

其次， 要順應春升之氣， 多吃些溫補陽氣的食物， 尤其早春仍有冬日餘寒， 可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。 這類蔬菜均性溫味辛， 既可疏散風寒， 又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

再次， 要注意清熱滋養。 春日時暖風或晚春暴熱襲人， 易引動體內鬱熱而生肝火， 或致體內津液外泄， 可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟的食物， 如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。 這類食物均性涼味甘， 可清解裡熱， 潤肝明目。

至於新鮮水果， 應吃甘涼類。 雖有清熱生津解渴作用， 但大多味酸而不宜在春天多食。 若需解裡熱， 以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好。

當然， 養脾要多吃黃色食品。 因為中醫有一種顏色養生說， 而養脾相對應的是黃色。

黃色食物主要指玉米、胡蘿蔔等。 這種黃色食品都含有豐富的胡蘿蔔素。 尤其是玉米是粗糧中的保健佳品， 它的纖維含量很高， 可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，

是降低血脂、治療便秘， 養顏美容、防止腸癌的最佳食物。 玉米有利尿降壓作用。 胡蘿蔔維生素A含量很高， 能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。 但是注意：酒不能與胡蘿蔔同時食用。 這會造成大量胡蘿蔔素與酒進入人體， 在肝臟產生毒素， 導致肝病。